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连载【每日交易心理训练】，每天推送一篇有关交易训练的文章（共101篇），旨在改善你的交易习惯，使自己早日踏上成功交易之路。我们将探讨关于改变的研究与方法，并研究如何充分利用一些很好的结论。训练是为了做出变，而不是等待改变。训练就是承诺改变自己的生活，改变自己的交易。 作者介绍： 布里特·N·斯蒂恩博格博士是纽约州立大学州北医学院精神与行为科学的副教授。他也是广受交易员欢迎的TraderFeed博客作者，斯蒂恩博格还为对冲基金公司、职业证券交易集团和投资银行机构训练交易员。 他同时还出版了《重塑证券交易心理》、《提高交易者的业绩》这两本书。在 在心理研究领域方面斯蒂思博格博士也颇有建树，他兼具心理医生的身份咨询个案，还在简短心理治疗方面发表了50余篇论文，部分收入《心理学家案头参考书》和《心理治疗百科全书》。我们可以了解到，斯蒂恩博格是一位即懂交易又懂心理学的专家，书的内容更当之无愧的可称为“交易心理训练”。 每日交易心理训练第016课：当你准备放弃时 交易者面对的最大痛苦就是绝望。我发现即使是最优秀的交易者也会出现这种状况：你努力工作，觉得自己好像要突破了，突然又遇 到 了挫折 。你觉得 自己好像进退维艰 。你厌烦 了失误 、厌烦 了亏钱 。 过去每天开盘时你很兴奋，现在变成了恐惧。困难的是，你无法再继 续做研究，在早晨做准备工作。如果你的身体可以讲话，你的姿态就 说明了你的想法： “这有什么用呢?” 你准备放弃了。 很多交易者都曾经有过放弃的想法。我认识很多交易者，他们交易了很多年，但是他们连保本的水平都没有 (或许他们天赋不 够)。 如果你真的打算做些事——符合你的能力、技术和兴趣的事， 那在头一两年中，你的学习曲线是明显的。如果你的学习曲线不明显，那么你可能不适合做这件事。那就不要做这件事了，去做一些能真正发挥你特有能力的事情。这不算放弃，也不算怯懦;而是你止损了，然后去寻找更好的机会。生活和交易都要面对这个抉择。不过，如果你已经稳步前进，并在一段时间内展现了你的能 力，那气馁和沮丧只是困难时期的挑战。要做好自我训练，你需要引导自己度过那段黑暗的时期。 我读研究生的时候，杰克·布菜恩教授认为：沮丧是动机被压 制的一种形式。当我们发现有希望实现目标时，我们自然而然就感 到快乐，有活力，我们会更加努力以实现目标。反之，当我们知道 不能实现目标时，人的本能反应就是压制这种动机。既然无法实现目标，付出双倍的努力也是没有任何意义的。动机被压制的表现为气馁，甚至是轻度沮丧，它会使人感到很不愉快，但是它也有自己 的适应方武。它使我们放弃那些我们不应该追寻的目标，使我们用 更多的精力去做其他事。 从这个角度来说，想放弃的想法中就包含了有用信息。这并非 是需要你克服的消极情感。气馁使我们察觉到在真实的我 (现在的 我 )和理想的我 (未来的我 )之间存在着一个不可逾越的鸿沟。我们不再觉得自己能控制自己的耒来，因此有能力实现目标对我们来 说很重要。如果我们想有效地训练自己，就需要重视这种认知。 解决现实和理想之间差距的第一种方法是：找到现实中的某个错误。或许是我们以前在交易中依靠的那种优势不再存在，或许市场模式已经改变，因此之前对我们有用的模式不再有用。如果是那样的话，我们放弃的想法会让我们警觉，可能我们应该暂时放弃， 看看哪些方法有用，哪些方法没用。上面那句话中的关键词是暂时。气馁时并不一定意味着我们应该假装快乐，或许我们的动机被压制了是有理由的。退一步说，对于我们的不同感觉，我们可以进行调查。 有时候，当我们气馁时，这可能表明我们的期望不太现实。如果我们希望或期待在每个交易日都能赚钱，那无法预料的连续多笔亏损或连续多天亏损时，我们就会很失望。我们的动机被压制的原因不仅仅是市场，还有我们自己。当我们期待最好的事情发生时，却没有为最坏的事情做准备。 失去动力的第三个原因就是感到筋疲力尽了。当我们要求太高时，就会在内心感到筋疲力尽。 交易者感到筋疲力尽意味着他们的生活不平衡：交易的压力太大，没有娱乐、社交和身心上的放松。 然而，在短时间内沉浸在压力中是可能的，有时是必要的；但从长 期来看，沉浸在压力中能使交易者心理受损。与其说是动机压制， 倒不如说是动机耗竭。当我们超负荷工作时，就很难维持我们的精力和热情。 交易者应该将自己失去了动力的现象当做是一个信号。或许是市场变了，或许是对自己的要求太高了，或者是生活失去了平 衡。如果你对近来的交易感到气馁，你要确定原因，然后采取应对方法。 如果市场的趋势、热点或波动性都已变化，导致你的收益率下降。此时你要搞清楚哪个品种、哪个模式或哪个方法能够让你赚 钱，然后按照新品种新方法去赚钱。你还要检查最近的交易业绩， 看看之前是哪个品种和模式让你赚钱的。降低风险，重新评估你的 交易，保住本金，尽量把失望转变为机会。 如果放弃的想法与你的自我要求有关，你的任务就是付出双倍努力来设置目标，以确保每一个交易日和交易周开始时你都有现实的、能实现的目标。当篮球运动员消沉时，他们的教练就会给他们 设定比较含理的目标，使运动员恢复信心。同理，你要设定合理的目标，恢复信心以取得进步。 最后，如果心理倦怠使你丧失了乐观精神，那么你的任务就是安排时间参加体育运动和社交活动。实现心理多样化的完美策略就 是在交易之外，你要有重要的生活目标。如果你一心只关注交易， 当利润很少时，你很难维持精力和热情。 自我训练并不意味着刻意让自己感觉良好。有时，缺乏积极情感必有其理由。高级教练会倾听那些理由并用那些理由来刺激交易者做出重大改变。 训练提示 你的心理有多少面?在你的社会生活、家庭生活和情感方 面，会经历多少压力和痛苦?在每个方面，你会获得多少 满足感?当交易进行得不是很顺利时，使你坚持的是什 么?什么问题会从你的个人生活渗透到交易日中?你的健 康状况如何?你睡眠质量如何，能做到专注吗?你能做到 精力充沛吗?每月回顾生活和市场收益，从而对它们做出 评价，这样做是有价值的。如果生活的其他方面给你带来了苦恼，这种苦恼早晚会损害你的注意力、决策和业绩。 |
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