这是一篇关于男人隐私的深夜读物，绝对值得你转发或收藏！

除了他的内裤SIZE 和工资账单，作为伴侣你对于他的了解够多吗？那些不好启齿、他也未必懂得的私健康问题，我们帮你一并请教男科医生，你再也不用胡思乱想了。

这是一篇关于男人隐私的深夜读物，它也许字很多，但绝对值得你转发或者收藏！

Q1：中国男人平均每次做爱时间多长？和“国际平均水平”差距大吗？

“活塞运动”时间长短和性爱质量的关系有多大？国际上最新的一份调查显示：从插入到射精的时间为3~7分钟时，可足够满足需要，而7~13分钟的持续时间最值得向往。在这个基础上，低于3 分钟就可能太短，高于13分钟则可能太长。总体而言，7分钟的性爱，满意度最高。

中国男人的性爱时间平均数值是5分24秒，已经算得上“性福小康”。相比之下，英国男人的体力最佳，平均时间是7 分36 秒；西班牙男人刚刚到6分钟；荷兰男人略微高于5 分钟。可以告诉你的男人《金赛性爱报告》里的延时提示：爱爱时，脑子里想象一个望不到边际的海滩，这种心理作用听起来很无厘头，但对大多数男人都有用。

Q2：做爱时间短是问题，可做爱时间太长也是问题，他发生射精困难怎么办？

射精困难是指男人在性生活中不容易达到高潮而难以将精液排出，其形成原因较多也很复杂，例如中枢神经系统功能异常使大脑对射精中枢的抑制性增强、情感障碍、腰骶神经和勃起中枢功能紊乱、某些内分泌疾病（糖尿病）、性心理异常、某些药物（抗抑郁药等）、年龄老化等都可能导致射精困难。

偶尔出现这样的状况需要适当减少性生活频率，这样可以让射精中枢得到必要休整，精液的储备也可增加，有利于在下一次做爱时实现射精。另外，如果你们的做爱方式总是一成不变，也可以通过改变体位、增加性刺激和感受力的方式为射精做最后的冲刺。

Q3：经常通过体外射精避孕对男人的健康有害吗？

体外排精关键在于男人对自己控制射精能力的充分肯定，偶尔为之也无妨，但经常采用则会带来害处——由于担心将精液射入对方体内而导致精神负担过重，高度紧张，影响爱爱时的发挥，容易诱发功能性障碍。如果是为了怕怀孕而采用此举，那真的是愚蠢到底，因为这是失败率最高的一种避孕方法——在全面射精前，少量排出的那些液体里已有一定数量的精子，足以让女人怀孕。

Q4：他“第二回合”射出的精液活力更低因此不易怀孕吗？

的确如此。

精液的产生是一个连续不断的动态流程，并集聚在生殖道内，首次射精后基本上将大部分的精液排空，精液里的精子也基本上排干净了，再次射精时，尽管生殖道的收缩力要有一定程度的增强，但精液量会明显减少，这样怀孕的可能性一定会比第一次低。但这并不是说不可能存在漏网的“小虫虫”，若要怀孕，有时候对于一个“有准备的身体”来说一个精子就足够了。

Q5：什么样的精液才是正常的？精液量少能说明他的性功能不佳吗？

男人排出的精液量和女人每月的月经量一样，存在个体差异。一般来说，成年男子每次排出的精液量在2~6毫升，约1汤勺的量。

精液量还与排精频率有关，如果性生活频繁，“出货量”势必减少。也就是说，如果每天都做爱的话，那么他第二天的排精量一定不如第一天多。

如果他每次精液量都特别少，排除生理因素外，还可能存在各种疾病和异常，必要时要接受专业检查治疗。

另外，除了量，精液的浓稠度、颜色也会有所不同，饮食、做爱房间温度以及压力都会造成其质地的改变。健康的精液是白色的半胶状液体，通常在排出体外后一分钟内会液化。

Q6：女人时常会去做妇科检查，但男人通常会抗拒看男科，出现哪些健康问题需要去看男科呢？

10 年前，只有不到5%的ED病人主动求诊，现在北医三院男科门诊量已经大大增加，每天门诊超过200人。这样的改变是由很多因素导致的。首先，从大环境来说，当经济条件改善后人们就会更渴望提高自己的生活质量。第二，近几年来男性健康领域的研究也有很大进步，更小剂量的PDE5抑制剂类药物能更轻松帮助到ED 患者们。

除了ED外，男科主要还针对不孕不育、前列腺疾病以及男性更年期类疾病的治疗等。

Q7：民间一直有所谓的“壮阳食物”，那些东西真能让男人的性表现更棒吗？

从西医的角度来说，“壮阳食物”就是富含天然雄激素和各种营养成分的食物，如富含多种维生素的食物都可以是“壮阳饮食”中的佼佼者。

研究发现维生素A 和维生素E 都有提高性欲、增强精子生成的作用。胡萝卜、南瓜、粗粮、坚果等中都含有丰富的维生素A、E。

另外，“壮阳饮食”还包括含大量蛋白质的食物。蛋白质由多种氨基酸构成，其中的精氨酸是精子的主要成分，具有增强性功能和恢复疲劳的作用。男人若想拥有好的性能力，善待自己的胃也不可忽视。

Q8：这个世界上既然有壮阳食物，那有没有“痿哥”食物？

研究发现：粗制棉籽油以及有些食物制作过程中加入了添加剂、着色剂、防腐剂等都可以引起睾丸生殖细胞变性，长期食用就会影响生育功能。

另外，含有大量农药的一些农副产品也会对脆弱的睾丸产生伤害，食用前一定要清洗干净。

某些化学制品，如杀虫剂、除草剂、塑料器皿、包装塑料、某些植物、某些水产品等含有雌激素类物，也对男性的性健康十分不利。

Q9：美剧《Sex And The City》中的女主角通过在阴茎上粘邮票的方式检测丈夫的性能力，请问这样的方式科学吗？临床上如何检测一个男人的性能力？

这样的方式是有道理的，但人在睡眠时会有翻身等动作，所以很难保证检测的严谨性。

目前男科有很精密的夜间勃起检测仪器，可全程记录整个夜间阴茎的生理状态，包括勃起时间和长度及硬度等各种指标。

Q10：男人的“酒后乱性”到底是他出轨的借口，:还是可被原谅的身体反应？

一定量的酒精确实会降低男人的道德防线，因此，更容易做出越轨的事来。

但是，太多的酒精却会导致感官麻木和敏感度降低，让他在动真刀真枪时出现有心无力的状况。

Q11：偶尔一次阳痿是否就是ED ？哪些是一过性的不需要担心，哪些需要及时就医？

实际上遭遇这事在男人中很普遍，而且不是只有50 岁以上的男人才有这样的尴尬。最新调查发现：25~40 岁的男人中有41% 的人至少遇到过一次勃起功能障碍，其中13% 是只有一次，28%则不止一次。由此可见，他偶尔“起不来”并不值得大惊小怪。即便是身强力壮的小伙子，紧张和焦虑有时也会令他们威风扫地。其实，当男人比自己预期的早到性高潮，无论那是1分钟还是15分钟，都会动摇他的自信，让他觉得情况失控了。

当他连续3次以上出现不明原因的勃起困难时，最好请教男科医生。

Q12：ED 问题更多是心理问题还是器质性问题？

上世纪70 年代以前，人们总认为男人出现ED 是心理性的，后来发现其实更多是器质性的改变。如高血压、心脏病、糖尿病这三大疾病。另外还有抑郁症、高血脂症等也会影响男人的血管健康。我们都知道阴茎勃起的原理主要是血管的充血机理和神经系统的支配，让血管实现扩张而勃起。

此外，雄激素水平是否正常，也决定着男人的性欲。糖尿病破坏周围神经，神经不支配了，不工作了，那肯定勃起不好。而雄激素缺少也会影响性欲。

另外，还有些心理问题。但临床发现：器质性问题占所有ED 病人的70%~80%，心理性的只占10%~20%。器质性ED 问题又分轻度、中度和重度。10次里有七八次勃起良好，叫轻度；10次里有5次好叫中度；如果只有两三次好，那就是重度ED。

Q13：ED 问题可以自己吃药解决吗？

ED 也是一种需要治疗的疾病，很多ED 患者还可能同时患有高血压、高血脂、糖尿病等其他疾病，所以一定要在医生的处方指导下服药才是安全的。自己盲目服药不仅不能改善ED，反而有可能伤害了自己的“小伙伴”，到时候后悔也来不及。

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受访专家：姜辉，北京大学第三医院男科主任

来源：时尚健康

值班：杨小明 本期编辑：贾慧慧