12款降脂减肥食谱 健康营养又瘦身最有效的减肥食谱是什么?肥胖普遍存在于人群当中,体重过高主要是因为摄入过多的脂肪和高胆固醇的食物,而又缺乏运动所致。想要有效减肥,那么最重要的事情就是合理安排饮食。以下是小编推荐给你的一些减肥食品以及食谱的做法,让你有效降脂减肥。 向肥胖者推荐的减肥食物: 黄豆、玉米、燕麦、豌豆苗、芝麻、海参、泥鳅、苹果、山楂、酸奶、鲜牛奶、红枣、芹菜、花生、茄子、白萝卜、芦笋、竹笋、大蒜头、洋葱、黄瓜、海带、菌类(香菇、金针菇、黑木耳、草菇)、茶叶、灵芝、决明子、荷叶、贝壳类(蛤蜊、蛏子、竹蛏、螺蛳、蚌肉、牡蛎等)、荠菜、鸭肉、鸽子、黑鱼、青鱼、硬壳果类(松子仁、小核桃)等等。 来试着用减肥食物制作成减肥食谱吧! [责任编辑:李然] |
|