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小编导读 马上就要过节了，高血压病的朋友们是不是想开开心心过个春节呢？好了，小编告诉您，这不是梦！中医教您如何通过穴位按摩，来有效地防治与调养高血压！ 穴位按摩是祖国医学传统而有效的治疗方法之一，具有无损害、无毒害及简、便、廉、效的特点，可以改善血液循环，并通过按摩加强静脉血向心脏回流，疏导淤血现象，促使血管扩大，也促使心脏主动脉舒张，从而有利于血压的下降，所以高血压病人除了饮食调节、控制情绪、加强锻炼之外，还应坚持自我按摩保健。 1、取穴：涌泉穴、劳宫穴 方法：于晚上睡前先用热水泡脚后，用双手劳宫穴分别与双脚涌泉穴对搓，约十分钟。每日搓1次。 原理：本法的降压机制主要是整体调整，降低外周阻力，改善血管弹性，而使血压下降。其降压效应有一定的穴位特异性。涌泉穴是足少阴肾经之井穴，也就是少阴脉气所出之穴。肾脏是调节血压、水电解质的关键器官，可分泌多种与血压有关的激素，能扩张血管，降低外周阻力而降血压。劳宫穴经气可直达于心，心与小肠相表里，再入目达脑，而达清心安神之目的，防止因情绪激动而使血压升高或发生心脑血管意外。 2、取穴：太冲、合谷、足三里 方法：自然坐位，静心排除杂念，调匀呼吸。静坐五分钟后，先按摩太冲穴，左手按右侧穴，右手按左侧穴。然后，双手交叉按摩合谷穴，先左穴后右穴。最后双手按同侧足三里穴。操作时以四八拍为节奏，第一个四八拍施以按压手法，以穴位局部感觉酸痛为度；第二个四八拍施以揉法，向内旋揉；第三个四八拍继以按压；第四个四八拍向相反方向旋揉。每穴均做二个四八拍。所有穴位做完后，重做一遍。每日两次，15天为一个疗程。可连续进行。 原理：肝肾功能失调、机体机能状态失常是发病之本，邪气引动是该病之标。法当求本，遵“五脏有疾，当取之十二原”，“六腑有十二原，出于四关，太冲，合谷是也”之旨，故取太冲、合谷穴，也正合“可平五脏之寒热，能调六腑之虚实，拘挛闭塞，遣八邪而去矣，寒热痛痹，开四关而已之”之意。足三里者，人体保健之大穴，益气血，补蔽虚，善调机体之不足。诸穴相配，能调补脏腑之不足，损其有余，使机体机能状态恢复正常，则疾病康复。本法所取诸穴，均已证实有可靠降压作用。 3、取穴：主经选用督脉、足少阴肾经；主穴为百会、涌泉；配穴为降压沟、耳轮 方法：首取百会揉、按、压，同时嘱患者自行用足趾顶按另一足涌泉穴，相互交替。继之依次按摩后脑穴（后顶、强间、脑户、风府）、前脑穴（前顶、百会、上星、神庭），双手揉按凤池、玉枕、头维、太阳等，按压印堂、双侧降压沟，揉双侧耳轮。待耳轮发红后，将双手搓热，轻柔病人面颊、耳垂，以双手指尖轻抚全脑和梳理头发数遍。 原理：督脉入络于脑，按摩其所属各穴，可使清阳之气上注于头，使头痛得以痊愈。《灵枢》中指出“是主肾所生病者……心烦、心痛。”故按摩肾经及所属涌泉穴，可治疗心烦等症状。配合按摩有降压镇痛作用的降压沟、耳轮等部位，使血压下降，从根本上解除了头痛等症状的病因。 4、取穴：太阳穴、百会穴、风池穴、曲池穴、内关穴、足三里穴 方法：顺序按摩以上穴位，每个穴位顺时针和逆时针各按摩16周，以病人感觉局部酸胀、皮肤微红为宜，每天上、下午各一次，每次持续15分钟左右。 原理：穴位按摩可以通过对神经系统和体液系统的调节，促使血管扩张，达到降低血压的目的。根据中医“平肝息风”理论，按摩太阳、百会、风池等穴位，可以发挥调整微血管的舒缩功能，从而起到降低血压的作用。 新媒体编辑：阎雨禾 |
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