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耳朵穴位按摩是简易有效、时间短的保健方法，它的原理就在于疏通经络，帮助强化循环、调节神经功能，达到防病、养生的功效。很适合忙碌生活的你，快速舒缓不适！建议每天早晚各做一次。 1.耳廓正面按摩法 促进耳部血液循环、疏通经络 将双掌摩搓生热之后，覆盖双耳。先以顺时针揉耳20次，再逆时针揉20次，可以双手同时搓揉双耳，或是分开操作，直至两耳发热发红即可。 
2.耳廓背面按摩法 调节心血管系统及中枢神经系统、降血压 用食指指腹顺着耳背的曲线，从上而下按摩耳背的降压沟约20次，以发热发红为准。 
3.三角窝按摩法 促进骨盆腔区器官健康、改善失眠问题 用双手大拇指、食指掐按外耳「三角窝」部位，依逆时针方向作环形按摩一圈，再以顺时针方向环型按摩一圈。以食指按压在耳背上三角窝对应隆起处，食指与拇指对捏，同时一边揉捏一边提拉耳尖，直到发红发热为止。 
4.耳甲按摩法 促进胸腔（呼吸系统、心血管系统）、腹腔（消化系统）健康 以食指指腹，顺时针按摩耳甲内各个穴位。由于穴位分布密集，可从耳甲上部顺时针环型往下按压。 
5.对耳轮、耳舟按摩法 促进躯干、四肢健康，减缓腰背酸痛 双手握空拳，以大拇指、食指沿耳轮最下方往上揉按，到达耳轮顶部后，自耳舟滑动到原处，来回按摩约20次。 
6.提耳尖 镇静止痛、清脑明目、养肾 用双手拇、食对捏两耳耳廓尖端，轻轻向上提拉，以两指一捏一放为一次，共做约20次，使局部微发热发红。每次力道应均匀、不要过猛，以免耳朵拉伤。 
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