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来自: mxb08 > 《健康》
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第86期:米饭加豆类 营养能“翻倍”
第86期:米饭加豆类 营养能“翻倍”有了膳食纤维,口感就非常糟糕,吃起来不香,并且膳食纤维过多,还会导致营养吸收率不高,所以营养专...
红豆补心 绿豆补肝 黑豆补肾
其实,这样做是很不合算的,原豆中含有很多人们并不熟知的抗营养因素:除了含有抗胰蛋白酶因子,能抑制胰蛋白酶的消化之外,还含有大量的植酸,会影响微量元素锌、铁以及矿物质钙的吸收,所以,现实生...
〖膳食指南〗86种常见食物营养成分含量表
【膳食指南】86种常见食物营养成分含量表肉类/鱼类/海产品营养成分水果|乳制品/豆制品/蛋类营养成分面包/谷物/面|豆类营养成分豆类|蔬菜| 坚果营养成分。
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B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12等,它们有很多的共同性,如都是水溶性,多余的不会贮藏于体内,而会完全排除体外,所以B族维生素必须每天补充。纤维素、半纤维素和木...
蒸米饭,万万不要只加清水!加点它,防癌通血管,营养翻了不止一倍
蒸米饭,万万不要只加清水!其实不会,煮米饭时按500克米加1毫升醋的比例放些食醋,可使米饭松软,米香更浓。花生油本身就有香气,加在...
米饭加一物,控三高,通肠道,护血管!简单轻松,营养加倍
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《高中生健康教育》教案(三)
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你还在吃白米饭?这样吃主食,健康程度超过米饭10倍!
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补肾的食物找到了!5种食物,黑豆排第二,排在第一很少人注意到
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