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（百家）长寿秘诀和格言（珍藏版）
孔子：享年 73 歲。他的格言是 “ 天行健，君子以自強不息 ” 。
孟子：享年 84 歲。他的格言是 “ 勤於動腦；四處旅遊；飲食平 淡 ” 。
莊子：享年 83 歲。他的格言是 “ 心地坦蕩；氣足神寧；知足常 樂 ” 。
華佗：享年 90 歲。他喜歡運動，他的格言是 “ 運動能暢其積郁， 舒其筋骨，活其血脈，化其乖暴，緩其急燥 ” 。
梁武帝：享年 85 歲。他酷愛讀書，篤信佛學，苦讀佛經，習練琴棋 書畫。
情志，節制飲食 ” 。
武則天：享年 82 歲。她的風格是雍容大度、興趣廣泛。
孫思邈：享年１０１歲。他的主張是 “ 四體勤勞；節制食欲；細 嚼慢嚥；飯後盥漱；睡眠充足 ” 。 不燥。
李秀文（ 李宗仁 夫人）：享年１０２歲。他的格言是 “ 吃飯留三 口；飯後百步走 ” 。
帥夢奇：享年１０２歲。他的特點是堅持鍛煉、樂觀豁達、忘私心慈。
張學良：享年１０１歲。他的格言是 “ 心胸坦蕩；意志堅強；經 常運動；鍛煉身體；起居有時；飲食節制；觀花讀書；修身 養性；廣交朋友；自尋快樂 ” 。
王忠義：享年１０５歲。他的格言是 “ 去旅遊山清水秀；食油膩三 分足矣；宰相肚與人為善；喜事臨只樂三分；艱難阻進三尺； 笑口常開樂悠哉！ ”
半飽；午餐好；晚餐少；讀書妙；常看報；常常笑；莫煩惱； 動為寶； ? 痡 ` 要；忙到老；壽自高 ” 。
陳納遜：享年１０４歲。他的格言是 “ 凡事忍耐；心情寬容；加強 按摩；血脈流通；重視環境；預防意外；腦體並用；老而不衰！ ”
晏濟元：享年１０５歲。他的格言是 “ 質樸自然；心理健康；腦體 並用；心地敞亮 ” 。
朗靜山：享年 104 歲。他的主張是 “ 不胡思亂想、不發脾氣、做 事不急不徐，順其自然 ” 。
劉海粟：享年 100 歲。他的格言是 “ 寵辱不驚；凡事放得下、看 得開、忘得掉；應該記住的不能忘，不該記住的要趕快忘掉 ”
陳椿：享年 110 歲。他的格言是 “ 穿衣三分冷；吃飯留點饑；食 前湯小碗；飯後果半斤；住房宜整潔；光氣常使通；常行宜急 走；一日三哈哈，神靈得慰籍 ” 。
吐地沙拉依：享年 133 歲。他認為 “ 養身在動；養心在靜；動靜 結合，養生之本 ” 。
鄭集：享年 110 歲 。他的特點是一生喜歡旅遊，曾十上 黃山；他十分重視預防疾病和預防意外傷害。
馬寅初：享年 100 歲。他的特點是飲食素淡、心境開闊、堅持鍛煉、 喜歡冷水浴和游泳。
賴亞明：享年 105 歲。他的主張是 “ 戒懶惰、戒不良嗜好、戒縱 欲、戒憂愁 ” 。
張秀熟：享年 101 歲。他的特點是隨遇而安、少欲知足、十分重視 飲食營養的搭配（常飲綠茶、常喝綠豆粥、常吃土豆、地瓜、 羅蔔、菠菜、黃花菜以及豆製品）。
夏征農：享年 100 歲。他的特點是飲食四瓜（冬瓜、絲瓜、苦瓜和 南瓜）當家；十分重視自我按摩。
張群（國民黨元老）：享年 102 歲。他的格言是 “ 起得早；睡得 好；七分飽；常跑跑；多笑笑；莫煩惱；天天忙；永不老 ” 。
陳新憲：享年 100 歲。他的格言是 “ 五個不 --- 不久坐、不久立、 不久視、不久寫、不久臥 ” 。他主張一切要有度，運動要有 度，飲食也要有度。
吳西（將軍）：享年 105 歲。他的格言是 “ 老身如拇指，要粗壯， 要常捏以健腦；老伴如食指，要相隨，常捏可健胃；老友如中 指，要知心，常捏可強心；老本如無名指，要充裕，常捏可強 肝；老小如小指，要通順，常捏可壯腎 ” 。
陳立夫（國民黨元老）：年已 106 歲。他很重視 ‘ 四老養生 ’ （老友、老伴、老本和老健）。主張 “ 足不宜冷；頭不宜熱 ” 。
蘇步青（數學家）：享年 101 歲。他的習慣是 “ 早起喝一杯蜂蜜 水；睡前喝一點酒安眠；熱水泡腳；冷水擦身 ” 。
保健歌謠： （图文采自网络）
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