|
谷胱甘肽 （一）优化谷胱甘肽的方法 含硫丰富的食物（大蒜、洋葱、花椰菜、羽衣甘蓝、卷心菜、水田芥、芥蓝菜） 具有生物活性的乳清蛋白（非巴氏消毒和非工业生产的牛奶，无农药、无激素、无抗生素） 运动提高谷胱甘肽水平（每天不少于３０分钟有氧运动） Ｎ-乙酰-半胱氨酸 a硫辛酸（与谷胱甘肽关系密切） 提供甲基的营养素（叶酸盐、维生素B6、维生素B12） 硒（帮助体内产生谷胱甘肽，帮助谷胱甘肽再循环） 从维生素C到E抗氧化剂家族（帮助谷胱甘肽循环） 水飞蓟（帮助提高谷胱甘肽水平） （二）谷胱甘肽作用 可促进糖、脂肪及蛋白质代谢，加速自由基排泄。 保护肝脏的合成、解毒、灭活激素等功能。 维护免疫系统的稳定性和修复，提高免疫力，缓衰老、抗肿瘤。 整合解毒作用，把机体内有害的毒物转化为无害的物质，排泄出体外。 抗氧化作用，清除掉人体内的自由基，清洁和净化人体内环境污染。 抗过敏，防止皮肤老化及色素沉着，减少黑色素形成，使皮肤产生光泽达到美容。 治疗眼角膜病及改善性功能方面也有很好作用。 治疗辐射病及辐射防护，改善某些疾病的病程和症状。 （三）谷胱甘肽来源 谷胱甘肽广泛存在于动、植物中， 在面包酵母、小麦胚芽和动物肝脏中的含量极高，达100∽1000mg/100g, 在人体血液中含26∽34mg/100g， 鸡血中含58∽73mg/100g，猪血中含10∽15mg/100g, 在西红柿、菠萝、黄瓜中含量也较高(12∽33mg/100g)， 而在甘薯、绿豆芽、洋葱、香菇中含量较低(0.06∽0.7mg/100g)。 （四）多数患者缺少谷胱甘肽 慢性疲劳综合症，心脏疾病，帕金森氏症，癌症，慢性感染，自体免疫性疾病，糖尿病，自闭症，阿尔茨海默病，关节炎，哮喘，慢性肾病，慢性肝病等。 （五）谷胱甘肽对预防慢病重要性 有利于抗炎、抗感染、抗癌。 改善免疫，治疗免疫功能下降类疾病。 帮助解毒排毒。 帮助人体达到最佳心理和生理功能， 减少肌肉损伤，减少恢复时间，促进脂肪向肌肉代谢转化。 利于保持健康，预防疾病，延缓衰老。 （乙未年孟春周伟整理典藏） |
|
|
