 打鼾是生活中常见现象，好多人对打鼾不以为意，认为打鼾就是睡得香，事实上是如此吗？ 鼾声从何而来？ 生理因素 清醒状态下，人体咽喉部肌肉受自主神经的调节，有一定的张力，可以使呼吸道保持开放畅通状态。而睡眠状态下，人体神经兴奋性下降，全身肌肉包括咽喉部软组织松弛，舌根后坠；气流通过时受限，于是产生涡流并引发振动，引发打鼾。 心理因素 人们平时都有这样的认识：白天累、工作压力大容易导致晚上打呼噜。实际上，心理因素确实会导致打鼾，心理学上认为，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。睡眠中，外界声音对人体造成影响，而打鼾就是对外界的回应，工作生活压力大会在一定程度上促发，加剧打鼾。 打鼾=睡得香？ 好多影视剧在表达某人睡得香的时候往往用打鼾的镜头语言来呈现，人们生活中也会误以为打鼾嘛，睡得死睡得香，其实并不是这么回事。打鼾是一种危险的信号，"小打"不打紧，"大打"、"长打"吧可就得引起警惕了。 危害自身 打鼾会引起呼吸不畅，人体吸入氧气减少，身体各部位处于缺氧状态，从而诱发各种疾病，如高血压、脑血栓、心脏病等。 影响他人 打鼾不光危害自己身体健康，也会给身边的人带去烦恼。据一项调查表明：因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时，或有30.6%从鼾声中惊醒，9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱。 支招： 1.拒绝烟酒及其他刺激性食物，平衡饮食。 2.白天不过度操劳，保持愉悦心情，睡前镇静安神，不从事刺激性活动。 3.不要仰卧，尽量选择侧卧、俯卧，利于呼吸道畅通。 4.身体肥胖者减肥可以减轻打鼾。 |
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