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来自: 白猿五行通背拳 > 《武术综合》
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侧交叉,髋发力,发展髋关节灵活性和下肢力量
侧交叉,髋发力,发展髋关节灵活性和下肢力量。
提膝靠肩、靠胸,屈膝靠异侧胸,发展下肢力量和髋关节灵活性
提膝靠肩、靠胸,屈膝靠异侧胸,发展下肢力量和髋关节灵活性。
发展髋关节灵活性和力量,提高下肢抗疲劳能力
发展髋关节灵活性和力量,提高下肢抗疲劳能力。
胯的真正练法
第三个核心技术就是与身备五弓里面的腿弓。作为人体最大的关节,很多没有受过训练的朋友,髋关节的灵活性与柔韧性很差,我们日常常说这个关节都长锈了。太极拳里大量的转体旋转动作,都是要以髋关节为...
要想步法快,腿部力量、髋关节灵活性不能少#司教练 #羽毛球 #羽毛球教学
要想步法快,腿部力量、髋关节灵活性不能少#司教练 #羽毛球 #羽毛球教学。
栏架高度超过髋关节,单腿左右绕栏,发展髋关节灵活性和下肢力量
栏架高度超过髋关节,单腿左右绕栏,发展髋关节灵活性和下肢力量。
教学贴 | 髋关节灵活性训练
教学贴 | 髋关节灵活性训练。我相信,下背部的疼痛主要是由于髋关节灵活性的丧失。”糟糕的髋关节灵活性可能也是膝关节损伤的重要原因之...
20个髋关节灵活性训练
20个髋关节灵活性训练。
“万能的”髋关节灵活性训练现场演示
“万能的”髋关节灵活性训练现场演示。
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