为什么寒假计划总是做不到？

时隔大半年儿，少侠们终于又放假啦。为了愉悦而充实地度过一个属于进步青年的假期，少侠们可能精心做了如下安排：

• 每天跑步+跳操

• 每天22：00前上床早睡

• 完成论文开题报告

• 背完四级词表

但是放假后——

说好的愉悦而充实呢？说好的进步青年呢？说好的日刷100词夜读半本书呢？！！

为什么寒假计划做不到？

本护卫也曾是个有痣少年，还没放假就会给自己规划一个灿烂的人生，任务清单上的目标多到一看就是个把月能走上人生巅峰的那种。但是啊，年轻人，你可知道：

短期内我们的意志力是有限的。

当任务清单上每增加一件事，你分摊在每件事上的意志力就会减一分。著名的社会心理学家，鲍迈斯特就曾为证明这一点，做了一个丧心病狂的实验。

他邀请了A、B两组饥肠辘辘的大学生，让他们分别进入一个房间，每个房间都摆了一碗萝卜和一碗巧克力曲奇。

A组的同学可以吃巧克力曲奇，但B组的同学只能吃萝卜。B组的同学虽然都抵制住了巧克力的诱惑，但从录像看起来很挣扎。很显然，在抵制诱惑的过程中，他们体内的意志力正在迅速消耗。

然后，鲍迈斯特让两组同学解几何题，进行所谓的“智力测试”。但其实题目无解，只是为了测试他们谁坚持得更久。

结果是：

A组同学平均坚持了20分钟；

B组同学虽然成功抵御了巧克力的诱惑，但在几何题中平均只坚持了8分钟，因为抵御巧克力的诱惑已几乎耗光了他们的意志力。

这样看来，短期内意志力是个银行，用完就木有了。

怎样的计划才能被完成？

莎士比亚在《特洛伊罗斯与克瑞西达》中说：

有时候我们会变成引诱自己的恶魔，因为过于相信自己脆弱易变的定力，而陷于身败名裂的地步。

如果你不想变成引诱自己的恶魔，本护卫建议：一次只做一件事。

比如，当你背单词的时候，就别想什么节食减肥、早睡早起了。虽然短时间内，你尚能兼顾每一件事。但随着意志力的消磨，你就真的不想再做任何一件事了。要知道，你当下做出的所有改变，都在消耗同一个意志力银行。

又比如现在，你的手上正拿着一份个把月能登上人生巅峰的任务清单，千！万！别！看！一段时间内坚持一件事，那对你的意志力来说，都足具挑战了。幻想当然都是美好的。每年寒假第一天的清早，都有几百万的同学，幻想着蹭得一下就把自己从床上拽起来，开始一天的任务，但这个奇迹从未发生。

一次只针对一个目标，让自己养成一个好习惯，然后再腾出更多的意志力，去养成其他的好习惯。这，才是正确的策略哦。

所以，别再给自己的假期制定什么我要在这个假期背下来1000个单词，并且瘦10斤，同时每天必须在12点前睡觉这样的不可能任务了。

能安心做好一件事情，你就足以成就非凡。

参考书目：[美]罗伊·鲍迈斯特 约翰·蒂尔尼《意志力》

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