养生堂20141218视频,王朝鲁,骨骼长寿始于韧性,骨刺

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核心提示：您想过92岁时仍然拥有五十岁左右的韧带和关节吗？节目现场，92岁的侯奶奶将用她的X光片向所有人证实这不是神话。从X光片上可以看到，这位老人的关节面非常光滑，几乎没有骨刺，同时半月板的弹性也相当好。她是怎么做到关节和韧带“逆龄生长”的呢？

养生堂2014年12月18日视频,王朝鲁,骨骼长寿始于韧性,骨刺

    关键词：韧带、不良姿势、低温、关节、x光片、骨骼、骨刺

    专家：王朝鲁  中国中医科学院望骨伤综合科主任医师

    您想过92岁时仍然拥有五十岁左右的韧带和关节吗？节目现场，92岁的侯奶奶将用她的X光片向所有人证实这不是神话。从X光片上可以看到，这位老人的关节面非常光滑，几乎没有骨刺，同时半月板的弹性也相当好。她是怎么做到关节和韧带“逆龄生长”的呢？请关注中国中医科学院望骨伤综合科主任医师王朝鲁教授主讲的《骨骼长寿始于“韧”性》。

    人到中年，长骨刺似乎无法避免，但下面这些关于骨刺的疑问您能解答吗？骨刺是韧带受伤后出血、钙化、反复累积的结果，它的出现说明韧带和关节已经开始老化了。而在骨刺形成之前的更早阶段，会有一些症状来提示韧带的退变，您有这些感觉吗？请对照下图自诊。更多内容请收看本期节目。

    韧带和骨骼相比，更容易损伤也更容易修复，但很多人往往扭腰、崴脚后只关注有没有骨折，却忽略了韧带的拉伤。拉伤后的韧带如果不及时固定，会按照松动的方式愈合，从而给下次受伤埋下隐患。如果您觉得小小的崴脚就去打石膏有点小题大做，王教授在节目中教了一种简便的固定方法，在确定不是骨折、又有肿胀疼痛时建议您仍做固定处理。更多内容请收看本期节目。

    不久前的新闻报道了黑河哨兵寒冷环境下坚守岗位的事迹，在对其敬业精神表示敬业的同时，也不由让人担心其掰手腕取暖是否容易受伤。王教授指出，低温环境下韧带的反应能力和感受能力都降低，因此更容易受伤，如果低温环境下仍要锻炼，一定要做好热身活动，并带护具帮助韧带固定。更多内容请收看本期节目。

    不良姿势也会在无形中损伤韧带，拿我们每天都会接触的床来说，最合适脊柱健康的是既有温度，又有硬度的炕，但不具备睡炕的条件时，怎样判断床的硬度是否适中呢？最简单的方法是平躺在床上，握拳、横着放入腰下、再试着抽出，可以抽出但不太轻松则说明床的硬度基本合适。更多关于枕头的误区请关注本期节目。