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文/张小元2014年6月28日 意拳是先练内静功，后练外动功。内静功是通过站桩，静坐，卧，睡等姿势进练功，其中常见的型式有抱球型，插掌型，护桌型，外撑内裹型，神龟出水型等等。这都是一种型式，但都要求用混元桩法来练习，混元桩法要求是“静则动，动则通，通则久，久则变化无穷”，易经上说“寂然不动，感而遂通”。以上说明只要持久地用静寂的方法去练功，通过意念指示全身，身体的各位子站的合理，根也深了，劲也长了，这就是我父亲所说的混元桩法。 外动功在意拳种所体现出来，走步，示力，搏击，体现外型，根，心境等，据拳理要求，站稳，站得法，出手也要求得法，走步也要求得法。练好内静功再用在外动功上，使动静兼修，更投入，更效果。 把意拳的内静功和外动功引用在六合八法拳里，能体现出静中带动，动中带静，动作慢而有力，绵绵不断，劲有力，更到位，更有整体劲，步法稳健，恰到好处，六合八法拳的劲势，既有比较单纯的劲势，又有组合的劲势，还有在形势上容易忽略的稳而不显的劲势，以及采取用意不用力，要求把有劲势的架势演成很自然，不故意造作的劲势，即所谓“泯没定象，不露稜痕”的意思。按照用意不用力的原意，并不是一点不用力。有意拳的扎实基础，就能把六合八法拳演练的完美。 |
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