“爱耳日”丨给耳朵多点关心多点爱

导 读

1998年3月，针对我国耳聋发病率高、数量多、危害大，预防薄弱这一现实，国家确定每年3月3日为全国爱耳日。今天是第十六个全国爱耳日，也是国际爱耳日。主题是“安全用耳、保护听力”，且特别突出了非职业性噪声污染对人们听力健康造成的损伤。

你了解自己的耳朵吗？

耳朵是人体的重要器官，结构分为三部分：外耳、中耳、内耳。外耳接受外界的声音，并引起鼓膜震动。中耳鼓膜的震动将声音传到内耳。而内耳可产生神经冲动，将声音的信息就传到大脑。

耳朵是我们与世界沟通的一个重要工具，每个人都有必要了解自己的耳朵、保护好自己的耳朵。

日常生活中，你知道如何保护耳朵吗？

健康饮食：养成科学的饮食习惯，多吃一些含锌、铁、钙丰富的食物，有助于扩张微血管，改善内尔的血液供应，防止听力减退。

谨慎用药：慎用或禁用对听神经有损害的药物。专家特别提醒关于滥用药物会导致耳朵受损。

穴位按摩：按摩耳朵穴位，促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩静候发际两侧凹陷处的风池穴。

减少地铁、公交上听音乐：对于经常戴耳机听音乐的人应掌握一个‘60－60原则’，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。

世界卫生组织近日发出警告：由于年轻人都喜欢带耳机听音乐，或者去酒吧夜总会，致使全球11亿年轻人面对听力受损的危险。

戴耳机听音乐1小时听力下降20分贝

实验证明：将耳机音量调至听不到外部声音，连续听一小时音乐，听力会下降20分贝；连续听两小时，将会导致耳膜毛细胞大量死亡，造成听力不可恢复的伤害！

耳机到底该咋戴？

每听1小时休息一会儿；

耳机音量调到刚刚清楚即可；

耳机别致戴一支听；

佩戴头戴式耳机比耳塞式耳机伤害小一些。

耳朵是我们聆听世界的窗口，从今天开始，关爱您的耳朵吧！

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