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如今的职场想找到一个无压甚至低压的空间，实在是大海捞针了。此番从上海归来，昔日的同学们，都在各自的岗位上打拼，谁的日子也不轻松。虽然我一贯认为，工作与生活的平衡是极其重要的，不过如今看来，这种平衡也如业绩一般，需靠自己争取而来，否则很容易就在忙碌的漩涡里，越陷越深，不知生活之本意所在了。所以今天看到办公室抗压相关的内容时，忍不住挑出几条来说道说道。
对付压力，能够对症下药当然最好。然而产生压力的原因常常不是单一的，而是多种因素的结合。在这种情况下，提高自己抗压能力就是普适之道了。来看看有什么方法？
创意键盘茶杯
1.丰富业余生活
或许你不相信，非工作时间要做的事情会对工作期间的感受产生巨大的影响。
如果你下班后直接回家，吃晚饭，第二天又开始上班，那么你永远也得不到彻底的放松。如有可能，你可以制定出计划，每周做某件事情一两次，比如与人共进晚餐或者是看电影，这让你在工作期间有所期待。另外还可以为周末制定一些计划。
不少上班族因为工作繁忙，几乎搁置了自己的爱好。久而久之生活中只剩工作，这是很可怕的。不妨重拾自己的兴趣吧，阅读、写字、画画、玩乐器、野餐、远足、放风筝、下棋、摄影、看话剧、听音乐会、寻找美食、郊区摘果种菜……如果有一两项是长期的兴趣，有特定的圈友，那是放松的最好方法了。当老师的小石就是这么一个例子。他学生时代就喜好摄影，后来因为工作，搁置了下来。评职称、兼课、走穴、读在职研究生、考相关专业的职业资格……忙忙乎乎好多年，有一天突然感到倦怠了。偶然机会下，重拾相机，跟摄影论坛上的同好们分享作品。后来常常参加网友组织的活动。慢慢的也在圈子里小有名气。从此，业余时间，小石经常就是扛着相机，跟着网友们出没于山林原野之间，或是受邀参与某些展会活动的拍摄。小石笑言：“现在的生活似乎比以前更忙了，但那种充实感跟以往是不可同日而语的。”
2.有规律地锻炼
感觉有压力的时候，你的身体会变得紧张起来，好像是要投入一场战斗一样。体育锻炼可以帮助消耗这部分能量，从而缓释你的紧张感，所以要特别注意经常锻炼，哪怕只是每次锻炼一小会。
那么，是不是要正儿八经地健身房，或是打球跑步，才算是锻炼呢？其实不然。小沐的工作性质，经常晚上还要加班，根本没什么时间锻炼。不过，她公司旁边有一座大型购物中心。于是她因地制宜，常常在晚饭后，散步一般把购物中心的每层楼都走个遍。这样把工作的紧张思维换了一遍后，晚上再回去加班，就比吃晚饭立刻回去要清醒多了。于是，她争取一周至少三次进行这样的“锻炼”。
有规律的锻炼之所以通常让你更加快乐，是因为它让你释放出了“快感荷尔蒙”。除此以外，有规律的锻炼还能让你因为完成了自己计划做的事情而产生一种成就感。
3.用好午休时间
午休时间可能是工作期间最长的休息时间，所以不要浪费。
如果不习惯定时吃午饭，你可以在Outlook或者手机上设一个提醒。即使是在忙得不可开交、可能不想吃午饭的时候，那也不能不吃。班加罗尔咨询公司的心理咨询师巴斯卡尔说，如有可能，吃饭的时候要站起来离开你的办公桌，因为不这样做的话，你可能就是长时间处在一个高压力区域之中。
午饭后，如条件允许，可以小睡一会。不习惯午睡的人，则可以做一些跟工作状态不同的事情。如果工作时长时间对着电脑，那么午休时就不要再做耗眼的事情，可以出去走走，跟同事聊聊天、开开玩笑等。反之如果工作时是大大小小的会议，或是在跟人不停地沟通，那么午休时就可以选择让自己静一下。小常和小希是一对搭档，她俩午休时的保留节目，就是绕着办公楼边走边谈天说地，既消化了食物又放松的神经。
4.来点业余爱好和人际交往
试着每三个小时挤出10到15分钟的休息时间，用来从事一些让自己快乐的活动。巴斯卡尔说，你可以跟另外某个人一起喝杯咖啡，讲几个笑话。记得某位HR人说，做HR的人就是要会八卦。工作中到处八一八，不仅能够转换思维，还能及时了解公司和人事的动态呢。
5.把东西摆放整洁
如今人一天大部分的时间，可以说都在办公室里度过。所以要像重视你的家一样，重视你的办公室或办公桌。要尽量保持办公场所的整洁，那样不仅找东西更加容易，你还会心境平和，觉得一切都在掌控之中。也可以试着在办公区域增加点私人色彩，比如放一张家庭照──这种东西能让你想起自己那么拼命工作到底是为了什么。
这么做还有一个附带的好处：整洁的办公区是工作效率高的一种暗示，老板更喜欢这样的员工。
6. 把时间安排好
这一点听起来好像是套话，但它很管用！
之所以有压力，常常是因为我们急着完成任务，以免超过最后期限。或许是任务过多，但更有可能的情况是时间安排得不好，所以觉得时间很紧。提前做好规划可能会有所帮助。
可以采用这样一个办法：比其他人提前30分钟工作，用这段安静的时间来思考全天的工作，并做好计划。
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