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尹恩惠在《想你》中扮演的李秀妍赚足了观众眼泪，她在剧中妆扮和衣着也一度成为热门话题。那个楚楚可怜的苦情女看上去是那么弱不禁风，激发了男人的保护欲，可是你能想象N年前的尹恩惠可是一枚女壮士吗？ 早期出道娱乐圈，作为BabyV.O.X的成员尹恩惠，曾经因为身材壮硕被称为“少女壮士”，在节目中轻易抱起重量160斤的男嘉宾。瘦身后犹如重获新生，不仅成为拥有苗条身材的魅力女人，韩剧广告代言接到手软。 对尹恩惠来说，169公分的她，体重曾接近60公斤大关，以BMI标准来讲，属正常范围。但在竞争强烈的演艺圈里，总是被嫌太胖，成了她发奋图强，努力瘦身的动力，单单靠泡菜就瘦了18斤。 而尹恩惠的泡菜减肥法是：三餐都只吃半碗白饭，搭配无限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。这样子的减肥法，真的会让人不瘦也难呀！ 瘦身成功的尹恩惠，一直也保持好身材没有反弹。不管是封面杂志照、广告代言还是街拍，每张都让人赏心悦目。 新“谋女郎”张慧雯在张艺谋新片《归来》中表现不俗，清新恬淡的气质也深受观众喜爱，并且在高清4K镜头的检验下，肌肤也能零瑕疵，一双水灵灵的大眼睛更是特别可爱。 张慧雯在体型上绝对不算胖，主要是吃亏在脸型上。圆圆的鹅蛋脸上镜都会显得不够清瘦，因此张慧雯也一直在拼命减肥。而且，作为舞蹈学院的学生，平时对身材的保持更加苛刻。
近日，有媒体回到张慧雯的大学北京舞蹈学院，从老师和同学们口中得到，张慧雯为了保持练舞的身材，每天经常只喝汤，但有一次竟然饿晕了过去。
保持身形的一个重要方法就是每天要控制饮食，对于学舞蹈的人来说更是如此。张慧雯严以律己，对自己要求极其严格。张慧雯每天到饭堂就只喝一个汤，就算一顿饭了，就连食堂师傅都知道有个长得很乖巧的女孩每顿都来点一个汤。
不过俗话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。长期克制自己饮食的她，有一次居然还饿晕过去了。张慧雯同学描述当时的情景说：“有一次我们马上就要上台去跳这个舞，我们是集体，然后突然间她就在即将上场之前，就晕过去了。”
除了特别注意控制饮食，张慧雯还每天坚持早睡早起的习惯。因为张慧雯晚上睡得比较早，同学们都叫她“奶奶”。
虽然大家都能体谅孕妇要增重，但身为女明星，像霍思燕这么豪迈的发胖，还是让当时许多围观群众大呼太毁形象。昔日瓜子脸完全被挤成双层甩饼脸。
2013年4月承认怀孕的霍思燕，孕期食欲大增，什么都想吃什么都爱吃，根本停不下来。霍思燕索性也就忘记明星包袱，仗着孕妇的身份大吃特吃，“爆肥”将近68斤。
怀孕后期，发现自己胖得起不来床的霍思燕也曾崩溃大哭。也许就是这个时候开始，霍思燕已经打定主意一定要瘦回闪电状态。
不过，霍思燕自己也算争气，在产后的几周内努力瘦身，再次出现在公众面前的她，又恢复了瓜子小脸和小细腿的身材，迅速甩肉68斤这也不是一般人能做到的。
生完孩子后，霍思燕坚持每3个小时就给宝宝喂一次奶，每次喂奶会排出大量的汗，非常有助于消水肿。她曾经调侃自己如今不是在喂奶就是在喂奶的路上。
在饮食方面，她也严格控制，按照少食多餐，低盐低油的饮食结构来进餐。
另外，霍思燕在月子中心常常做姜浴。每次能够出很多汗，加速水肿的消除。
李湘在怀王诗龄的时候，曾一度胖到160斤，虎背熊腰的照片吓坏网友。
李湘在怀王诗龄的时候，曾一度胖到160斤，虎背熊腰的照片吓坏网友。
和何炅在后台的合照被网友戏称为“三人合影”。
在张惠妹没有发福之前，李湘就一度成为众多网友调侃的对象。
但是当她再次出现在公众面前的时候，李湘减肥前后形象相差甚远，当初的包子脸变小了，粗壮赘肉松弛的麒麟臂也变成纤细玉臂。
李湘在参加《超级减肥王》的录制时，担任节目嘉宾为减肥选手加油，并透露自己的减肥心得。那就是苛刻的饮食习惯加上大运动量。
她还强调减肥期间大量喝白水，少吃水果，水果含糖高。一不小心就会摄入过量。此外，她每天都会做1－2小时的有氧运动，并坚持自己带小孩。带小孩颇费精力，加上严格控制饮食，这样一个月也能瘦10斤以上。
梁静茹本身不算胖，就是圆圆的脸型不那么显瘦，今年也当上了幸福的妈妈。贤惠甜美的梁静茹怀孕后一直安心养胎，孕期也明显增胖不少。
不过和同期怀孕的吴佩慈相比，身形和脸型都变圆了一圈。
5月14日，梁静茹在微博发布了一家3口出游的照片，穿着条纹长裙的她身材明显纤瘦不少，让不少小伙伴惊呼“这不科学”！
1个月的时间就瘦了8公斤，疗伤歌后也要争抢时尚辣妈的宝座了。
梁静茹的老公透露，梁静茹吃的月子餐没油没盐没味道，难怪几周就瘦了16斤。
周润发纵横影坛近40年，戏里戏外都型到爆，但他仍对身形要求甚高，去年为拍摄电影《赌城风云》，决心于10个月内减掉13公斤，整个人变得更潇洒！
自90年代起未曾瘦过的发哥，随年纪增长，加上近年减少电影产量，主力享受人生，令身形日渐发福。2011年至2012年，发哥在内陆拍《大闹天宫》及《大上海》期间，体重更达到163斤，肥胖连锁效应浮现，包括易倦无力，身体状态变差，脸部浮肿，各种指标上升。
眼见合作《赌城风云》的演员谢霆锋、杜汶泽及高虎都身形偏瘦，令发哥萌生减肥的念头，更愈减愈过瘾，比25年前演《赌神》中的高进时还要消瘦。他说：“戏里面的演员都很瘦，有个大肥佬在里面不是很协调！有这些演员，系无形压力，令你下定决心。”
发哥认为饮食是最重要一环，他这10个月来饮食清淡，每天只吃一餐饭，饭量只有半碗，令人吃惊。加之每日出行全靠走路，动辄10公里，绝对运动量不少。
除了饮食和运动，发哥还进行了按摩、足浴、踩背甚至连气功也带上，怎么样可以变瘦的方法全都尝试了一遍。
当年赵宝刚找陆毅演《永不瞑目》时，陆毅正重达93公斤！他就对陆毅说：“你要是一个月之内能减到75公斤我就跟你签合同！”没想到陆毅回学校每天只喝水不吃饭，三个星期，陆毅就瘦下来10多公斤。好在陆毅争气，不然哪有现在的男神啊。
而在拍摄电视剧《家》时，陆毅再次被迫减肥。而同出演该剧的黄磊也被勒令一起减肥。“当时我和陆毅比赛减肥，三天只吃一顿饭，实在饿了就喝点水，嗑一粒瓜子，九天下来我减了10公斤，陆毅也明显瘦了。后来陆毅撑不住了，我赢了。”黄磊说。
之后陆毅沉寂多年，再次复出拍摄于正的新剧《宫锁连城》，38岁陆毅竟然被于正再次回炉打造成连00后都会心跳加速的男神。
当然，于正绝对不允许自己的演员有圆滚的身体，爱肆意狂吃的陆毅，想要上于正的戏，第一件事情就是减肥。要知道，陆毅在减肥这场战斗中一直属于时刻警惕型选手。
男神还是瘦点更好看！
98年出道的蔡依林，一直都是男生心中的可爱女神，婴儿肥乖巧可爱，被台湾媒体称为少男杀手。
从婴儿肥到现在的婀娜多姿，蔡依林每一次的蜕变都让我们惊叹不已。而她的减肥过程更堪称血泪史。
蔡依林早期婴儿肥形象其实也挺可爱的。
蔡依林早期婴儿肥形象其实也挺可爱的。
与前公司的合同官司让她沉寂许久，再度复出已蜕变成成熟、性感的小女人形象。
《特务J》《舞娘》等耳熟能详的歌曲中，我们看到了她健康又性感的好身材。
为了减肥，她坚持无糖无油无盐的饮食，只吃白水煮菜，并且戒掉主食。
黄秋生曾经尝试过一些减肥方式，比如积极划船健身，做运动之余再服用天然成分减肥药，但一开始的减肥效果令他心情烦躁，好不容易瘦了1公斤，喝了杯酒就胖回来了。后来他尝试每天只吃炒豆芽菜的地狱式减肥餐，一个月内成功地减了15公斤左右，以致他半年来每晚都吃豆芽。
刘嘉玲的减肥方法是将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，她每天早上5时30分吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！绝对不吃任何肉类！为确保清减，每天凌晨5时30分之前应该上厕所。
蔡少芬的减肥方法是在减肥期间一定要忌口，尤其是淀粉和糖。 看完点赞是道德↓↓↓↓↓ |
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