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产后瘦身最快的方法 生完宝宝后担忧身材走样，宝妈们都在思量怎样恢复自己的身材呢，这里有几种方法，各位宝妈们不妨试一下吧！ 产后减肥最佳方法一：按时进行三餐 产后妈妈最好保证每天三餐都要做到定时定点，千万不能因为照顾宝贝太忙而忽略按时吃饭，因为不按时进食的话，不仅会影响能量的正常代谢，还会因推迟吃饭时间产生异常的饥饿感而超量饮食，对减肥非常不利。 产后减肥最佳方法二：饮食要有节制 控制饮食对产后瘦身是非常重要的，所以平时最好少吃肉类多吃蔬果，以及多喝酸奶，此外最重要的就是保持良好的心情。 产后减肥最佳方法三：养成良好的生活方式 其实，最有效的产后减肥方法就是改变不良的生活方式，包括平时少坐多动、少坐电梯多走楼梯，只需要一天累积够半个小时，就能达到运动减肥的效果。 产后减肥最佳方法四：瑜伽减肥锻炼 瑜伽是产后最佳的减肥方法，可以帮助你加快脂肪的燃烧，达到快速减肥的目的，若是坚持每天早晨空腹的时候练习，减肥效果更佳。 产后减肥最佳方法五：半蹲减肥法 产后妈妈在进餐的时候最好不要吃得太饱，而早餐跟晚餐约在五分饱即可，而午餐就可吃到六分饱，然后休息片刻便可以开始半蹲的方法，注意弯腰但双腿不能弯，手臂向下直到一直能摸到自己的脚为止，这样每天做5分钟，肚子上的脂肪就会渐渐燃烧。 |
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