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饭后一招可治胃病

 lilinman 2015-03-04

饭后一招可治胃病

老中医秘不外传养生方 饭后一“蹲”可治胃病


三餐之后,食物需要消化,这时,做什么最养胃呢?长期流传的说法是,饭后走一走,活到九十九。可是,中医专家指出,饭后怎么走、走多久,都有很多讲究,若方法不对,不仅达不到健身养生目的,反而还可能给身体带来不利影响。其实,饭后乞丐蹲可以帮助治疗胃病,如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功用。如果吃得过饱,这可是个最好的帮助快速消化的方式。


第一步:饭后,找一堵墙,最好找一个舒适的软垫(不可太软)。


第二步:站在墙前,屈膝下蹲,背要直,贴靠墙壁或靠在软垫上。1.女士:两脚并拢,屈膝下蹲。2.男士:两脚微微分开(不可两脚并拢),屈膝下蹲,这样不会夹紧裆部,可以放松裆部,男女之别务必注意这个细节。


第三步:双手结孔子手印,自然放在膝盖上,放松身心。第四步:头要中正,头顶百会与会阴穴成一条直线,屁股离地,紧压小腿肚上。


注意事项:每次蹲约十五分钟或更长,眼神内敛,收摄心神,专心下蹲,不可胡思乱想,更勿边蹲边与人交谈或玩手机,蹲的过程中如有打嗝、放屁等肠胃蠕动的现象正是乞丐蹲的最好功效,浊气下降自然打屁,千万不可忍屁不放。蹲的过程中有脚麻现象乃属正常,日久功深自然不会,且增加脚力,疏通经脉。饭后蹲十五分钟后,再配合缓慢经行,甚合养生之道。此法至简,但功效卓著,贵在坚持,必有奇功。


看过《爸爸去哪儿》的都知道,吴镇宇饭后有打坐的习惯,所以他在节目中依然保持这个打坐习惯,专心致志心无旁骛。如果,我们能够在饭后留点时间给身体,养成饭后乞丐蹲的好习惯,不仅养胃还能治胃病,何乐不为?


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