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健身气功六字诀、马礼堂养气功六字诀及孙思邈六字诀各有特点，练法截然不同。不仅六字的发音不同，如呵、呬，健身气功六字诀及孙思邈六字诀分别发he、si音，马礼堂六字诀分别发ke、xia音(也有资料介绍马礼堂六字诀呬发xie音，但视频资料发xia音)，有人在教授六字诀时则要求按广东话（粤语）发音，即呵、呬分别发ho、hei音。并且这些六字诀都存在个别字发音错误的问题，如健身气功六字诀把嘻和嘘都当成了牙音（嘻应为半舌音），马礼堂六字诀把应为齿音的呬发成了喉音（虽然马礼堂认为呬为商音，即为齿音，并有时也说呬音为谢，但其发音口型却在实际上把呬发成了喉音“夏”）。而且这些功法的发音要求也不同，马礼堂六字诀要求发音出声（声带振动），健身气功及孙思邈六字诀则要求发音不出声。此外，这三种六字诀的动作导引也完全不同。 其实，习练六字诀的动作导引并非至关重要。这应是这三种最著名、最流行的六字诀导引动作完全不同却都能收到治病健身效果的根本原因，更何况古代习练六字诀并无动作导引。六字诀的治病健身作用主要在于通过呼六个字及呼吸配合而产生的气流激发相应脏器共振，并激发相应经络运行，排出相应脏器及经络的病邪，补益对应的脏器。 虽然习练六字诀的动作导引并非至关重要，但也不是完全没有必要。动作导引有进一步促进相应经络运行和相应脏器排病的作用，并能进行肢体锻炼。 另外，很多关于六字诀及呼吸吐纳法的文献提到练功出声是泻、不出声为补，大呼为泻、细呼为补等。健身气功六字诀的主要设计意图是健身，主要作用应该在补，故呼气吐字要求不发声；马礼堂六字诀习练时要求发声，主要作用在泻，故治病效果好，反响强烈。但按照中医理论：“肝无虚不可补，补肾即所以补肝。肾无实不可泻，泻肝即所以泻肾。”即肝一般没有虚症（临床上肝实症远多于肝虚症），因而治肝养肝只能采用泻法，即便出现了肝阴虚症，也要采用补肾阴的方法来间接补肝。肾没有实症，肾只能补不能泻，但在泻肝时却会泻肾，因而泻肝时应注意补肾。所以，练习六字诀时吐字是否出声不能一概而论，练嘘字（对应肝）时应出声，练吹字（对应肾）时应不出声。 笔者对这三种六字诀进行了进一步的分析和比较，并结合人体经络运行规律进行了研究，发现这三种六字诀各有所长，也各有所短。因而笔者采用了取长补短的方法，并依据中医理论、结合古人关于六字诀的论述，对六字诀的练法进行了系统整理和改编。其改编原则是： 1、动作简单，易学易练。改编后的六字诀比上述三种六字诀的动作更简单、更容易习练； 2、动作舒展流畅，符合经络运行规律及相应脏腑特点。改编后的六字诀比上述三种六字诀的动作导引更符合经络运行规律及脏腑特点，因而更有利于促进经络运行； 前人创编六字诀导引动作时在考虑经络运行和脏腑特点的同时，又考虑动作和造型的优美，不仅动作复杂，而且考虑造型或多或少地影响了经络的运行，抹杀了脏腑的特点。改编的六字诀虽也考虑动作的舒展和造型的优美，但要完全服从于经络运行和脏腑特点。 3、发音结合现代科学实验的结论，采用六字诀正宗发音（唐朝时的发音），使练功效果达到最佳。 这套六字诀通过习练证明，动作简单，不仅治病见效迅速，不伤元气，而且养生保健的效果也很好。 为了便于参学习练，博客除将介绍改编后的六字诀外,还将介绍健身气功六字决、马礼堂养气功六字决、孙思邈六字诀及道家养生六字真言等功法。 |
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