红薯燕麦养生粥 更新于：2015-3-4 08:56:40
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红薯燕麦养生粥的简介及特色1． 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用 2． 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效 3． 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧 4．它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品 5．燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
教您红薯燕麦养生粥怎么做，如何做红薯燕麦养生粥才好吃 1、准备好食材
 2、红薯去皮，洗净，切块。
 3、燕麦洗净，提前泡两小时。
 4、烧开水，放入燕麦，煮至7成熟。
 5、依次放入大米、小米和红薯，煮熟即可。
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