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一个人跑步是人生中的美好时刻和美好体验，虽则有些寂寞，寂寞中却有一种充实。独自跑步是灵魂生长的必要空间，在一个人跑步时，我们从别人和事务中抽身出来，回到了自己。这时候，我们独自面对自己和上帝，开始了与自己的心灵以及与宇宙中的神秘力量的对话。独处是一种能力，并非任何人任何时候都能具备！ 跑步和恋爱的相同之处是都能让你感觉自己更年轻、更有活力，而跑步和恋爱的不同之处是你对恋爱的投入与回报往往不保证成正比，一切付出很有可能到最后都打了水漂，而你对跑步的投入则一定是一份耕耘一份收获。所以，在你还没有找到一份靠谱的爱情之前，还是和跑步谈一场恋爱最靠谱。 你不太聪明还没别人起得早，你起得晚还睡午觉，你睡午觉还久睡不起，睡着你还惦记着今天好好玩明天开始努力。有时候最怕的不是你在路上都慢别人几拍，而是你连奋起直追的心都没有。既然你知道路远，那从今天开始你就要早点出发。 5岁觉得游泳难，放弃游泳，18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳， 你只好说我不会耶。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说我不会耶。年轻时觉得健身难，放弃锻炼，到老时健康出现了健康问题，你只好默默去承受。不要偷懒，以免会错过那些让你心动的人，事和风景。 不管跑步给身体带来多少好处，是一种仪式也好，是情绪宣泄的出口也好，单单就跑步而言，就是一件非常痛快的事情！为情所困的时候，跑一跑就跑掉了一公斤的 眼泪；工作压力大的时候，跑一跑就释放了大半的压力；心情沉闷不爽的时候，跑一跑浑身轻松舒畅。这是多么坚韧、多么美好的一种生活态度啊！ 通往梦想的路上，有很多个可以选择放弃的节点。配不上所受的苦，又辜负了自己的野心，不上不下最难受。希望你可以在不久后的未来可以回过头来对自己说一句：“感谢那时的自己没有选择放弃”。 跑步最大的特点，是孤独。别的运动可以靠互动中的乐趣以及团队精神坚持下来，比如打篮球踢足球。孤独的运动，要靠天性的契合、内心的热爱、严格的约束，才可以坚持始终。 人的力量变强时，他反而会变得沉静、收敛、从容、不自以为是、不显山露水、不与人争锋……。他人的评价已无足轻重，他虽能洞悉他人伪装与本性却视若不见，他只日夜兼程，寻找自己的星辰。 如果有个人每天都陪你跑步，不管是友情还是爱情，都要好好珍惜哦…… 被窝很舒服起床很困难，那就放下手机早点睡。书堆得多不知看哪本，那就拿起最经典的。说走就走的旅行下不了决心，那就先学会欣赏身边美景。如果不曾开始，永远不会抵达。别忘了答应自己的事，别忘记想去的地方。人生不设限，推自己一把，没有到不了的明天！
生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。许多事情，坚持坚持，就过来了。不要羡慕别人，不是每个人都那么完美，只是你没看到罢了。再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现。人生就是一场漫长的对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。命运不会偏爱谁，就看你能够追逐多久，坚持多久。
有研究表明，培养一个新习惯需要21天的时间，即“三周定率”。只要能坚持跑步，它便会成为一种习惯，通过锻炼而塑造有活力的身体。刚开始跑步的前三周是最大的挑战，这时，你要把这件事置于生活中的优先地位。三到四周后便能有不一样的体验。当跑步变成一种习惯，你就不会认为跑步是一件多难的事情了
平庸比失败更糟糕的理由很简单，失败了你还可以勇往直前，而平庸则让你停滞不前，让你无法发挥自己的潜力。
想要过一种生活，有情趣做饭，有心情看书，有时间跑步，最最重要的，是这一切都有人陪伴。
抽烟熬夜乱吃东西啥也没改，说好的忘了你不联系，可难过起来电话还是拨了出去。人最没用，莫过于对自己不负责，连答应自己的事都办不到，还总抱怨全世界都在欺骗你。
你只羡慕我的腹肌，却没看到我的汗水；你有借口放弃，我有热爱坚持；你否定我的选择，我决定我的目标；你嘲笑我孤独一人傻跑，我可怜你肥膘一身三高；你可以轻视我的执着，我会证明谁更健康美丽。奔跑是注定孤独的旅行，路上少不了质疑和嘲笑，但，那又怎样？哪怕遍体鳞伤，也要跑出精彩。我是跑者，我为自己喝彩。
早点睡，早点起，早点运动，早点看书，早点去做完不想做的事，早点做点喜欢的事，你早一点，梦想也就早一点实现。
【跑友真实感受：跑步的10大好处】1.形体变瘦了，衣服好买了；2.体质变好了；3.不会经常感冒发烧了；4.与高血压、脂肪肝、高血脂、高血糖、高尿酸等富贵病绝缘了；5.精力变好了；6.日常生活更有耐力了；7.更加自信；8.放松自己，减轻压力；9.锻炼头脑；10.感受“跑步者高峰”体验，发自内心的愉悦。
老王谈跑步 给首次参加厦门马拉松跑友的一些建议： 比赛前一天，睡前应该做好的事情，是先把号码贴在要穿的衣服上，也别忘了把计时芯片绑在鞋子上。另外，比赛当天的早晨时间比较匆忙，最好能事先备妥早餐。比赛前最好不要吃不容易消化、容易让肚子囤积废气的肉类和根茎类高纤维蔬果。摄取过量的纤维质，会打乱平时排便的习惯，要特别注意。 在马拉松比赛中，很多事情不可预测。对于第一次跑马的跑友来说，你的首要目标就是：完赛。所以控制好配速，记住一句话：前半程有多慢，后半程就有多快。不要被现场的气氛干扰，开始过快的配速，可能会导致后半程的噩梦。 对于一名普通跑者而言，跑完21公里或者42公里当然不是件轻松的事，可是任何一个过来人都会告诉你，最难的不是跑到终点，而是设法站在起跑线上。 老王也会参加本届厦马，祝我们都能顺利完赛！ 马上回复以下数字或关键词与我们互动： 回复【1】跑步技术； 回复【2】跑步损伤； 回复【3】减肥瘦身； 回复【4】跑鞋推荐； 回复【5】爱跑步； 回复【6】小贴士； 回复【7】赛事； 回复【8】跑步装备； 任何意见、建议 欢迎添加跑步指南老王个人微信号：laowangrun 跑步指南主页妞个人微信号：runningguide —————————————— 因为健康，所以更接近幸福 欢迎关注 - 健身圣经 微信公号fitnessbible 点击左下方【阅读原文】进入【跑步指南微社区】，在这里你可以找到你的跑步伙伴，互相交流，抱团进步。 |
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