多储存骨量预防骨折2013-01-26 20:06
存钱养老的观念，大家都知道。但存钙防老的观念，许多人并不清楚。医生提醒：老年人骨折，多因骨质疏松引起。预防老来骨质疏松，要从年少时做起。骨量好比存款，年轻进存得少，老来不够用，容易骨折，影响寿命。
如何尽可能多地储存骨量？建议年少时多喝牛奶，多运动，多晒太阳；年轻时喝牛奶、多运动、多晒太阳；中年后喝牛奶，多运动，多晒太阳并吃点钙片。
人的骨量在一生中呈抛物线走势：刚出生时，骨量较少。随着年龄增大，骨量增加。无论男性还是女性，一般在30—35岁时达到一生中的最高值，即骨峰。此后，每年以0.5%的速度丢失。而女性一旦绝经，骨量丢失会加速，患骨质疏松的风险也随之增加。男性50岁以，随着机体的衰老，骨量也会进入一个快速丢失期。
骨量好比财富，是需要储存的，年轻时存得多，体内骨量的库存就大，这样年老后在同等的骨量丢失情况下，储量越高的人，剩余的骨量就越多，发生骨质疏松的机会就越小。反之，年轻进骨量的库存量少，老年后患骨质疏松的可能性就大。换句话说,,预防骨质疏松应从年轻时开始。
骨质疏松的最直接后果就是骨折概率大大增加。而老年人，特别是高龄老人一旦骨折，对健康的影响往往很大。 |
