本书是80岁名医胡维勤讲述行医50余年来治病、救命、养生经验的精华之作。书中，作者详细介绍了自创的呼吸静心法、大笑平心法、六步消除情绪病等等宝贵的养生良方。作者特别表明，养生保健并不需要复杂的过程或者昂贵的饮食，通过坚持几种简单的方法，同样可以保持身体健康。 烦心事多胸口堵，顺气秘方六字言 想要保持平常心，首先就要学会拿得起、放得下，做到让自己的心静如止水、平静无波，简单来说，就是心要平，因为心平才能气和。气和，简单说就是气顺，人体内的气能够顺畅和谐地循行，人的身体才能不生病，保持健康。 春节之前我接诊了一位处长，这位刘处长兢兢业业工作了30多年，现在唯一的愿望，就是在退休之前能当上副局长，算是对自己一辈子工作的总结和奖励。本来他们局里一位老副局长退休之后，板上钉钉是他升上去，结果政府机构改革，竞聘上岗，那个副局长的位置，半年前生生被一个工作才三年的年轻博士靠能力“抢”了去。从那之后，他就变得脾气很大，还觉得胸口一直有个硬块堵着，上不来下不去的，后来渐渐发展到吃东西时吞咽都觉得费劲，最近更是渐渐多了舌头发硬、总生口疮、头晕眼花、脖子和后背发硬等毛病。他跟我说，觉得自己这些毛病的起因，就是因为一口气。 一个健康的人，他体内的气运行起来就会像汽车行驶在畅通无阻的高速公路上一样，顺畅而轻快；如果气因受了外来或体内的不良刺激而产生病理反应，就会像汽车遭遇堵车一样停滞不前，拥塞在体内，引发多种不适。刘处长就是这种情况，如果再不及时调理，就会患上高血压。 我告诉刘处长，顺气秘方确实有，但不是用来吃的药。那个秘方，其实就是保持心境的平和，拿得起，放得下。他要是也能做到这点，病也就好了。他听我这样说，将信将疑地走了。 一个月后，他又来找我，说终于明白我说的意思了！原因是他的小孙女出世了，他看到孩子的时候，突然就觉得，自己家庭美满幸福，工作成绩也得到了单位上下一致的肯定，新来的年轻副局长在工作能力和知识结构上确实比自己强，比自己更胜任那个职位，他这样钻牛角尖图的是什么呢？想明白之后，他气就慢慢变顺了，觉得身体也舒服多了，就是觉得看东西还是模糊，想再找我看看。 我检查后发现他体内气机虽然顺畅了不少，但还是有肝阳上亢的征象，就给他写了几个养肝药茶的配方，叫他回去继续调理。这几个配方对肝火旺引发的眼花、头晕等不适都很有用，大家在肝气较旺的春天也可以试试用其代替茶水泡饮，作为保养饮品。 三鲜茶：鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克。将鲜荷叶、鲜藿香和鲜佩兰叶洗净、晾干后切碎，用沸水直接冲泡或者放入沸水煮开，然后倒出茶汁饮用即可。 菊槐茶：菊花、槐花、绿茶各3克。把菊花、绿茶和槐花放入瓷杯，倒入沸水冲泡，并加盖闷5分钟即可。 此外，我还给他开了两种中成药：牛黄清心丸和加味逍遥丸，让他回去后两药交替吃。 用“五乐法”找乐儿，调节心理真快乐 在我整个的工作经历中，接触过很多的老人，经人介绍来求医的老教师、老军人、老工人、老小孩儿……他们病情各异，性情也各异。通过总结，我发现他们中比较长寿的人有一个共同点，就是心态好，会自己给自己找乐。 随着年龄的增长，我自己在自我保健的过程中也发现，心情好的时候身体状态也比较好，一乐胜百药！我自己总结，老人在生活中要是能做到“五乐”，就能保持一个良好的心态，拥有一个健康的身体。 进取为乐。这就是说老人也得给自己树立一个目标，并向着这个目标不断前进，在实现这个目标的过程中体会成就感，享受其中的快乐。 助人为乐。这个很好理解，就是我们在生活中要关爱他人并乐于助人，因为在帮助他人时，人就会较少关注自己内心的焦虑和沮丧，忘却自身不快；在帮助他人后，还会在心灵上获得最大限度的满足感。 苦中求乐。清代著名养生家石天基说过人应该“常存安乐心”。常存安乐心，就是要在苦中求乐，“在逆境中觅快意”。这样一来，才能不被挫折、困难压倒，并理智进行分析，找到解决之法。 知足常乐。欲望是促进人前进的动力，但无穷的欲望却会给人带来负面影响，如追求一个过大的目标，在没有实现后会造成很大的失望。所以我们应当控制欲望的生长，时刻告诫自己，只要没有虚度光阴，比过去进步，成就是大是小并不重要。 自寻其乐。自寻其乐就是寻找属于自己的快乐。比如养成乐观的人生态度，养成谦和忍让、大度包容的性格。选择适合自己的健康娱乐活动，如听音乐、看戏剧、读诗词、做游戏、写书法、下棋等。 （摘自《生命在我不在天》 作者：胡维勤 出版社：科学技术文献出版社） |
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