节后吃什么排毒

   过年的时候大吃大喝，节后痘痘、便秘等问题随之而来，这个时候就要注意排毒了。那么，春节后吃什么排毒？

      ◆ 木耳

      味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、铁、钙等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

      ◆ 柠檬

      柠檬具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。中医认为，柠檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。经常饮用将柠檬汁和蜂蜜用温开水调和制成的蜂蜜柠檬水可起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。

      ◆ 山药

      山药含有足够的纤维，且本身就是一种高营养、低热量的食品，有很好的排毒养颜功效。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

      ◆ 黄瓜

      黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

      ◆ 地瓜

      地瓜热量相对较低，因此用地瓜代替主食，热量和脂肪均不易超标。地瓜富含膳食纤维，可增加饱腹感，不但减少高热量食物的摄取量还可促进胃肠蠕动，防止便秘。

      ◆ 胡萝卜

      含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，并加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，抵抗导致疾病、老化的自由基。

      此外，可排毒的食物还有樱桃、葡萄、无花果及大蒜。