预防心理疾病的方法

现代快节奏的生活，我们都会有不适应的时候，如果我们难以调节过来，一直处在紧张的状态中，就容易患上心理疾病，因此，我们要学会调节自身情绪，预防心理疾病的产生。

　　生活在这个快节奏的生活里，我们每个人都会有心理不适应的时候，但是只要能顺利的调节过来，不积聚负面情绪，都不会有什么问题，那么，我们怎样调节自己的情绪，预防心理疾病呢?

预防心理疾病的方法

　　第一，保持平和的心态。面对压力学会放松，如倾听舒缓的音乐，这也是一种放松方式。最主要的是提高心理承受能力!增强心理承受能力不是一朝一夕就能成功的，不要企图一蹴而就，要坚持去做。

　　第二，完善个人格。从人格入手，塑造一个相对健全的人格，通过不断陶冶个人情操，端正人生态度，保持一种乐观向上的人生态度。

　　第三，扩大社会交往。朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

　　第四，善于自我调节。工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂;欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。

　　有效预防心理疾病，就必须学会自我调节情绪，多和朋友保持平和的心态。