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提问：提手上势与手挥琵琶它们之间有啥区别？
扎西师父讲：“提手上势是在单鞭的基础上扣左足约45度踏实，收左胯，身右转，重心落于左腿，右脚以膝领劲，小腿自然提起微收向正南偏右落地，中心线正对南。而两臂微沉微合于两肋前，随右脚迈出落地两臂外旋有向前向上向里合之意，右掌在前高与鼻齐，左掌在后，掌心朝右，正对右肘关节，高与胸齐。
手挥琵琶在搂膝拗步的基础上，身体微前移，重心渐渐落于左腿，右脚跟抬起，向前上半步落地，
右手微前伸。随后重心渐渐后坐移于右腿，收右胯，左脚提起距原地向前一脚许落下，以脚跟着地成左虚步，同时，左掌随转体收右胯向前弧形上举，臂外旋掌心朝右，食指与眼眉齐。右掌也同时随转体微向下后撤臂稍外旋使掌心朝左，收于左掌里，身体中心线正东偏南
，劲点在两手掌缘掌心处，为合劲”。重心前后的虚实转换，要求上身正直，不可前俯后仰，右手回时要以肩带肘、肘带手，左手上举时也要以肩催肘、肘催手。两手合抱时，要随着松腰沉胯，两臂微向前送，有意气下沉、劲往前发之势。
要有“进之则愈长，退之则愈促，”“行气如九曲珠，无往不到”之感。
提问：肘底看捶中心线到底是向东还是东南？
扎西师父讲：“其实这个动作与手挥琵琶一样，正东稍微偏南，这样才符合人体生理的结构。
提问： 海底针的要点是什么？
扎西师父讲：“做海底针时一定要注意，当重心前移时，右腿渐起，腹部微前送，右肩、肘、手微向前展，左肩、肘、手微向下沉，势不偏不倚。当重心后移时，右腰胯微后抽，右膝渐蹲，由腰劲领回右肘右腕，当折腰时，左脚虚点地面，膝微弓，重心仍在右腿，不可稍前移。右手下插时，腰微左松转，手随腰动，以肩催肘，以肘催手，右脚跟、右腰眼、右掌要形成合力。更要注意，右手下插时，弧线是往下前，而不是往前下，同时，折腰时头部虚领顶劲,脊腰保持成直线，避免低头弓背，使腹内松静沉气。周身每一关节均要松开，使身体中正安舒。整个动作要做到“动作柔和，内外协调，一动无有不动，劲路节节贯穿”的要求。此时劲点，右手在掌、腕部和五指
，左手在掌根。
扎西师父强调学练杨式太极拳还需掌握两点：
一：静
她说：“练拳时一定要静，不管你有多大的事，遇到了多大的困难，都要坚持练拳，但在练拳时，千万不要去想它，就是想也解决不了问题，还不如把自己的心态调整好，安安静静地把自己关在好像一个透明的房子里，先练完拳再去处理你那繁杂的事务，有可能还会起到事半功倍的效果。拳要往里面打，只有身心能够真正静下来，外面的啥也就看不见了，也就能慢慢把拳打到里面去了。”
二：虚灵顶劲
她讲：“练拳时虚灵顶劲非常重要，杨澄甫宗师在太极拳说十要中，把它放在第一位，可见其重要性。就拿预备式来讲，要求“立身中正、不偏不倚、不俯不仰，身体重心放在两脚掌心，头正直，眼睛平视前方，下颌微内收，颈自然松竖，耳根有向后、向上提之意，但用意不用力，唇微闭，牙齿轻轻合上，舌尖轻轻在口腔里平伸上抵，呼吸自然，精神也就自然能够提起。
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