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二：左揽雀尾
①右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向上；左手翻转向右划弧至右腹前，手心向下，与右手相对如抱球状，重心移至右腿，左脚收于右脚内侧；目视右手。 (图7、8)
 
图7 图8
②上体微左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻轻落地。
(图9)
③上体继续左转，重心前移成左弓步；同时左臂向前搠出，左手高与肩平，手心向内，指尖向右，右手向下落于右胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈；目视左前臂。
(图1 0)
④上体微左转，右脚收至左脚内侧；左臂内旋屈于左胸前，左手翻转向下，与胸同高，指尖向右，右臂外旋，右掌向左划弧至左腹前，掌心向上，指尖向左，两掌相对如抱球状；目视左掌。
(图11)
⑤上体微右转，右脚向右前方轻轻迈出一步，脚跟着地。
(图1 2)
⑥上体继续右转，重心前移成右弓步；同时右臂向前搠出，臂微屈，掌心向内，高与肩平，左掌向左、向下落下左胯旁，掌心向下；目视右前臂。
(图1 3)
⑦上体微右转，右掌前伸，掌心翻转向下；左掌同时翻转向上，伸至右腕下方；目视右掌。
(图1 4)
⑧重心后移，上体微左转；双掌向下后捋至腹前；目随右掌。
(图1 5)
⑨右臂外旋屈肘横于胸前，右掌心向内，指尖向左，左臂内旋，左掌心转向外，掌指附于右腕内
侧。
(图1 6)
⑩重心前移成右弓步，两掌同时向前挤出，两臂撑圆；目视前方。
(图1 7)
⑩重心后移，上体微右转，右脚尖上翘；右臂外旋，右掌心翻转向上，自前向右、向后屈肘划平弧至右肩前；左掌仍附于右腕内侧随之划弧；目随右掌。
 
(图1 8、1 9附图1 9)
⑩身体左转，右脚尖内扣落地；右掌平旋内收。
(图20)
⑩上体微右转，重心右移，左脚收至右脚内侧，脚尖着地成丁步；右臂内旋，右掌翻转向右前方立掌按出，腕高与肩平，掌心向外；左掌随之翻转向内，指尖仍附于右腕内侧；目视右掌。
(图2 1)
(1)要点
①转体、移重心带动上肢动作协调一致，注意摆脚划弧，应以腰为轴，以身领臂，以臂带手，上下协调，腰部不可僵硬，动作要呈弧形，不能直来直去，也不能做作。 ②丁步抱球在转体时通过松胯移重心，保持上体舒松正直，两手掌心相对。
③转体上步要边松身边开胯边转腰。
④第六动作弓步搠臂的分动作上右脚成右弓步时，右脚要收经左脚内侧后转体转胯，右脚再向前迈出。弓步搠臂要劲由脚下传上，前臂棚圆。
⑤第七动作转体伸掌应沉胯伸掌。
⑥第八动作坐步下捋应用腰带手松胯后坐。
⑦第九动作转体搭腕注意防止跪膝。
⑧第十一至十三动作应以腰脊为轴，屈胯转动后再立身
推出。
⑨转体转胯上步时，要屈膝坐胯，不可凸臀、上体倾斜，保
持身体舒松，脚跟着地时，要轻灵、沉稳。两腿分虚实，起落似
猫行o
(2)教学口令
第一动作 摆脚划弧丁步抱球
第二动作 转体上步
第三动作 弓步拥臂
第四动作 丁步抢球
第五动作 转体上步
第六动作 弓步搠臂
第七动作 转体伸掌
第八动作 坐步下捋 ’
第九动作 转体搭腕
第十动作 弓步前挤
第十一动作后坐屈肘
第十二动作转体划弧扣脚旋掌
第十三动作丁步按掌
(3)攻防含义
揽雀尾包括了太极拳中最基本的搠、捋、挤、按四种攻防
手法。 一
拥的攻防含义：是伸臂架接住对方的来手，以观其度。它在外形上与野马分鬃相似，其含义则完全不同。后者是以分靠手法去进攻；拥手则是筑起一道防线，静待对方的反应，以变应变，
术语称为“听劲”.
捋的攻防含义：是当对方攻来时，我一手附于其腕，另一手附于其肘关节，顺势向后牵引，同时转腰随带，使其扑空。它与强拉不同之处在于不以力胜，而是借力巧取，引进对手使其落空。
挤的攻防含义：是当对手感到落空，急欲抽身后退之际，我用前臂贴紧对方，用快速挤压之力战胜对手。
按的攻防含义：是向下用力，但在太极掌中常在向前用力发放之前，先向下牵引对方，使其向上反抗，重心升高，立脚不稳，再快速发力前推，取得更大效果。这种变化的用力称为按或前按，它比单纯的用力前推或击打更为巧妙。
本势动作攻防含义：练习者可设想对方用右手按我前臂时，我左臂收抱使其力量落空，随即将对方搠出；对方用左手按我右前臂时，我右臂收抱使其力量落空，随即将对方掤出；对方用右手向我胸腹部击来，我顺势右手粘其肘，左手粘其腕，向后方捋其臂，使对方力分散而失去重心前扑；若其身向我接近，我随势横右前臂(左手助力)紧紧挨挤对方身体，将其挤出。
(4)意气配合
此势动作完成5吸5呼5次转换。第一动作吸气，第二、第三动作呼气；第四动作吸气，第五、第六动作呼气；第七动作吸气，第八动作呼气；第九动作吸气，第十动作呼气；第十一动作吸气，第十二、第十三动作呼气。
（5）易犯错误、产生原因、纠正方法。
①搠臂时上臂夹紧，贴身移动。产生原因：松肩不够。纠正方法：要在摆臂一开始就将两肩松开，腋下留出空隙。
②两手相合时手动腰不动。产生原因：对太极拳腰脊的作用理解不清。纠正方法：手随腰转。
③右棚时右腿迈出，足跟落地很．重。产生原因：虚实不清或重心过早移出，左腿未坐实。纠正方法：左腿坐实，右腿伸出时悬空，要以左腿下坐送右腿落地，做到迈步如猫行。
④成弓步时两足别扭。产生原因：两足站在一条线上。纠正方法：如右搠右脚迈步，要略向身后方向下落，右足尖与左脚跟约在一条线上，两脚要有一定的横向距离，约为20厘米。
⑤右搠时抬肘。产生原因：对肘关节的下垂劲不理解。纠正方法：肘部若远离身体，抬肘外凸，则两肋暴露太大，在技击上有害无利，但要注意肘不贴肋，沉肩垂肘。
⑥开始由右搠转捋时，两手直上直下地翻转。产生原因：对两手粘住对方手臂的部位不清楚。纠正方法：要以腰带动手的圆转，右手．由手背向前转为掌心向上、再转为斜向俯掌，同时手向右前方伸出再转回；左手由掌心向下转为掌心向上，同时手掌由前向右再往回收。
⑦手动脚不动，脚已弓到手还在挤。产生原因：对“一动无有不动"理解不深。应由脚而腿而腰形于手指，才能挤劲，要前去之中必有后撑，否则不能加强反射力量。纠正方法：手动脚动，手至lj脚至lj。
⑧挤时两手过高过低。产生原因：对挤的用法不理解。过高，要形成挤力向上，易被对方化掉，达不到挤的目的，而且胸前空虚易受对方进攻；过低，也易被对方化掉。纠正方法：由胸前挤出，手直向前。
⑨两手由捋转挤的动作时划弧太大。产生原因：对用法不理解，已经粘连的两手不宜脱手分散。纠正方法：右手腕略向下即向上，左手随上，后前挤出，要急来急应，慢起慢随。
⑩两手划弧不平圆。产生原因：对太极拳圆的运动理解不深。纠正方法：应以腰为轴，右后转带臂以臂领肘，以肘带手，由前往后划弧。
⑩上体后仰．凸腹歪倾，、产生原因!对太极拳的身法要求理解。纠正方法：要保持身法中正，松腰松胯，尾中正。
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