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42式太极拳动作图解教程第二式右揽雀尾详细讲解： ①丁步抱球 右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下;左手翻转向右划弧至右腹前，手心向上，与右 手相对如抱球状，重心移至右腿，左脚收于右脚内侧;目视右手(图6一5)。 ②转体上步 上体微左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻轻落地(图6一6)。 ③弓步掤臂 上体继续左转，重心前移成左弓步;同时左臂向前掤出，左手高与肩平，手心向内，指尖向左，右手向下落于右胯 旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈;目视左前臂(图6--7)。 ④丁步抱球 上体微左转，右脚收至左脚内侧；左臂内旋屈于左胸前，左手翻转向下，与胸同高，指尖向右，右臂外旋，右掌向 左划弧至左腹前，掌心向上，指尖向左，两掌相对如抱球状；目视左掌(图6一8)。 
⑤转体上步 上体微向右转，右脚向右前方轻轻迈出一步，脚跟着地跟着地(图6一9)。 ⑥弓步掤臂 上体继续右转，重心前移成右弓步；同时右臂向前掤出，臂微屈，掌心向内，高与 肩平，左掌向左，向下落于左胯旁，掌心向下；目视右前臂（图6-10）。 ⑦转体伸掌 上体微右转，右掌前伸，掌心翻转向下；左掌同时翻转向上，伸至右腕下方；眼视右掌(图6一11)。 
⑧坐步下捋 重心后移，上体微左转；双掌向下后捋至腹前；目随右掌(图6一12)。 ⑨转体搭手 右臂外旋屈肘横于胸前，右掌心向内，指尖向左，左臂内旋，左掌心转向外，掌指附于右腕内侧(图6-13)。 ⑩弓步前挤 重心前移成右弓步，两掌同时向前挤出，两臂撑圆；目视前方(图6一14)。 11.后坐屈肘 重心后移，上体微右转，右脚尖上翘；右臂外旋，右掌心翻转向上，自前向右、向后屈肘划平弧至右肩前；左掌仍 附于右腕内侧随之划弧；目随右掌(图6一15)。 12.扣脚旋掌 身体左转，右脚尖内扣落地；右掌平旋内收(图6一16)。 13.丁步按掌 上体微右转，重心右移，左脚收到右脚内侧，脚尖着地成丁步；右臂内旋，右掌翻转向右前方立掌按出，腕高与 肩平，掌心向外；左掌随之翻转向内。指尖仍附于右腕侧；目视右掌(图6一17)。 
【要点】 ①丁步抱球在转体时通过松胯移重心，保持上体正直，两手掌心相对。 ②转体上步要边松身边开跨边转腰。 ③弓步掤臂要劲由脚下上传，前臂掤圆。 ④第⑦分动沉跨伸掌。 ⑤第⑧分动用腰带手松胯后坐。 ⑥第⑨分动注意防止跪膝。 ⑦11-13分动应以腰脊为轴，屈胯转动后再立身出推。 |
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