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节奏生活，每个人的时间似乎都不够用，我们总有太多的事情要做，太多的信息要吸收，太多的沟通要进行……每一个人似乎都得了“时间饥饿症”，要喘口气都几乎不可能，更不用说是实现梦想了。那我们究竟该如何管理时间才能让自己达到最佳状态？也许是时候关注“你做什么”和“什么时候做”，而不是“在最少的时间里做最多的事情”了。改变，就从醒来后的5分钟开始。 大多数人早上醒来5分钟使用误区 想想你今天早上醒来的第一件事做了什么？你是不是和许多人一样狂刷朋友圈、刷微博、检查电子邮件，或者读新闻看各种资讯？那你已经陷入一个极大的误区。你可能认为一夜之间一定发生了很多事情，你不想错过任何一个关键信息，殊不知大部分信息都是非常耗时和消极的，而且与你的目标无关，并且在你的影响范围之外。 论早上醒来5分钟的重要性 其实，早上醒来得5分钟决定了人一整天的状态和效率。如果只是忙着摄入大量信息，很有可能会使人丧失创造力，变得焦虑而烦躁，也不利于提升工作效率。 这是因为你在醒来时候吸收了太多对你自身来说，并不是太有用的信息，而这些信息会在我们的脑中保存很久。 醒来后的5分钟，是人脑最为活跃的5分钟，就像我们在婴儿期的时候，醒来时活跃的大脑会指挥着身体进行各种自身的运动。而作为成年人的我们，你可以试试，在刚刚醒来的5分钟内，你可能能够记起来今天要做的所有工作，有的时候，在工作中遇到的难题，在刚刚醒来的你看来，也许都只是小菜一碟。 如何利用醒来的5分钟 醒来时应该思考，而不是吸收信息。因此早上醒来的五分钟最好先练习冥想。是不是听着不可思议又无从下手？其实超级简单，还能起到意想不到的作用。清晨静坐五分钟(只有五分钟！)可以对人的能量、创造力和处理事情的能力产生深远的影响。随着时间推移，你会惊讶地发现自己能够更好地掌控生活，并能在更少的时间内取得更大的成绩。 在加州一所大学就做过一个实验，分别研究了两类人群，一类是在醒来时候有阅读以及交流习惯的人群，一类是有类似“冥想”习惯的人群。研究发现，有冥想习惯的人群，平均年收入高于第一类人群30%以上。这个实验虽然不能说明冥想与收入之间的直接关系，但能够在一定程度上表明，好好利用醒来的五分钟，确实有助于自己各方面的提升。 |
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