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早春日夏西秋半冬收 一：入静 一心守一地静下来，早面东换肝气（属木），面西换肺气（金），面北换肾气（水），午向正阳换火气（火），作一段时间面向地吸取地气，免得生火，面向南方换脾气（土）。 二：精神集中 气血归一，精气入骨，骨受归田，气血滋养，精神旺盛，益寿百年，精血入骨气窜百节，运行周身，天地通灵。 三：气意向合 气随意行，动作随意而行，达到气意合一，苦其之心志，劳其之胫骨，初一、十五、三、九、初五在心头，为什么要这时练，因海潮在此时，产生地磁性，主要借地磁场多吸取阴离子，可增长功力。 四：天吸，地嘘 练玄功注意气散者意乱，有精者有血，有血者有气，有气者有神，四位一体，天地合一，上通天门，下达涌泉，天地地嘘。 五：先得阴阳法后修阴阳五形之功 采天灵地灵之气，夺日月之交精华，作升呼吸去杂气，真气归丹田，气窜百节，日积月累精髓八骨存之，到一定时内会发出各种气色光圈，开始青，混红，淡黄，黄色。黄白，只到银白色直达天门，（如有紫黑色原因是吸杂气过多，这时要加注意吐气方法和清静处自练。） |
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