补钙食疗方

补钙食疗方 

    中老年人群普遍缺钙。由于多数人体内缺乏乳糖酶，喝牛奶容易胀气和腹泻，所以长期没有摄入足够的牛奶，导致缺钙。中老年人缺钙容易导致骨质疏松，对健康危害极大。

    鉴于此，这里推荐一个补钙的食疗方：先把一袋藕粉用鲜开水冲熟，再加2汤匙黑芝麻酱和2汤匙亚麻籽油，调匀服用。每天早上7：00－9：00服用最佳。