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小编导读 人体穴位博大精深，现如今，越来越多的人开始关注穴位养生治病。小编今天就给您介绍几个简单实用的穴位，当您头痛、肩部不舒服，或者是消化不良等，都可以找找这几个穴位，对症按摩，或者针灸，都能获得一定的疗效！ 一、下廉穴 【名称注解】下，下方；廉，边缘。屈肘侧置，穴在前臂桡侧内缘，上廉下方。 【定 位】在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下4寸处。（图1）  【取 穴 法】侧腕屈肘，腕关节桡侧与肘关节桡侧的连线上，肘横纹下4寸处即为本穴。 【功 效】通经活络，调理肠胃。 【主 治】头痛，眩晕，目痛，肘臂痛，上肢不遂，手肘肩无力，腹胀，腹痛。 【刺 灸 法】直刺0.5～1.0寸；可灸。 二、上廉穴 【名称注解】上，上方；廉，边缘。屈肘侧置，穴在前臂桡侧内缘，下廉上方。 【定 位】在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下3寸处。（图1） 【取 穴 法】侧腕屈肘，腕关节桡侧与肘关节桡侧的连线上，肘横纹下3寸处即为本穴。 【功 效】调理肠腑，通经活络。 【主 治】头痛，肠鸣腹痛，上肢不遂，肩肘酸痛，手臂麻木。 【刺 灸 法】直刺0.5～1.0寸；可灸。 三、手三里 【名称注解】里，可作寸解。若屈肘作置，取手阳明经经穴，手三里即在肘端（肱骨外上髁）下3寸处，故名手三里。 【定 位】在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处。（图1） 【取 穴 法】屈肘取穴。曲池与阳溪连线上，曲池穴下2寸，或在肘端下3寸处取该穴。 【功 效】舒筋通络，祛风清热，理气通腑。 【主 治】神经、骨伤疾病：肩臂痛，上肢麻痹，半身不遂；消化系统疾病：溃疡病，肠炎，消化不良；五官科系统疾病：牙痛，颊肿，口腔炎。 【刺 灸 法】直刺0.5～1.0寸；可灸。 【指 压 法】一手屈肘放于胸前，另一手屈肘用大拇指垂直弹拨该手臂的手三里穴，弹拨时，用手臂发力，带动腕部活动，不可直接用腕部发力，以免造成腕部损伤。弹拨该处酸痛感明显。每次弹拨3～5分钟，早晚各一次，双手交替。 四、曲池 【名称注解】合穴。曲，屈曲也。穴为手阳明之合，脉气流注此穴时，似水注入池中；又取穴时，屈曲其肘，横纹凹陷，形似浅池，故名曲池。 【定 位】在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。（图1） 【取 穴 法】屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴。（图2）  【功 效】舒筋通络、清热散结解毒。 【主 治】神经、骨伤疾病：急性脑血管病后遗症，肩周炎，肘关节炎；呼吸系统疾病：流行性感冒，哮喘，肺炎；五官科系统疾病：咽喉炎，牙痛，甲状腺肿大；皮肤病：疮，疥，丹毒，荨麻疹。 【刺 灸 法】直刺0.5～1.0寸；可灸。 【指 压 法】一手屈肘放于胸前，另一手屈肘用大拇指垂直按压该手臂的曲池穴，按压力度适当，局部有酸麻胀痛的感觉，向手臂的上下走行。每次按压3～5分钟，早晚各一次，双手交替按压。  新媒体编辑：王军礼 |
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