北方人一到南方就满脸爆痘痘？

之前闺蜜写过一篇《脸上痘痘告诉你的八大健康问题》，很多亲们告诉闺蜜想进一步了解痘痘与健康和生活方式的关系。

于是这次周六Q&A，闺蜜邀请到了广东省中医院皮肤科林颖副主任医师从中医的角度解答亲们的问题。

林医生，粉刺就是痘痘吗？痤疮又是什么？为什么痘痘走了还会留下印记呢？

林医生：痘痘的西医医学名称叫“痤疮”，中医名称叫“肺风粉刺”。从本质来说，它是一种与内分泌相关的皮肤慢性炎症，可以表现出面部粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等多种症状。

痘痘的影响可不止面部的反复炎症带来不适，更讨厌的是它会带来组织损伤和血管的扩张，炎症消退后皮肤组织和血管无法短时间内修复，遗留下色素沉着（“黑色痘印”）甚至疤痕（“痘坑”等），严重影响面部美观。

林医生，为什么我在北方的家乡不长痘痘，到了广东痘痘却控制不住似的疯长？

林医生：一般来说，北方气候较为寒冷干燥，而南方炎热潮湿。在炎热潮湿的环境里，皮脂分泌比较旺盛。因为如果皮脂分泌过多，就非常容易导致毛囊皮脂腺导管堵塞，从而引起细菌感染和炎症反应。这也可以部分解释，南方地区生活的人群为什么比北方更容易长痘痘，又或者北方人到南方来痘痘明显增加这个有趣的问题。

当然，引起油脂分泌的增多不止内分泌、地域等单一的因素，虽然我们没有办法改变体质和气候，但我们仍然有一些手段可以减少油脂的分泌和细菌的感染炎症，同时配合调理方法来预防痘痘。

痘痘和身体、内脏的健康有关系吗？

林医生：痘痘和健康关系非常密切。从中医角度上看，人是整体，皮疹发于外在而根源在身体内部失调。

如果先天素体肾之阴阳平衡失调，肾阴不足，相火过旺；后天饮食生活失理，肺胃火热上蒸头面就会形成痘痘。如果用中医五行理论解释，肺属金，肾属水，若“素体肾阴不足，肾水不能上滋于肺，可致肺阴不足”。

另外肺与大肠相表里，若饮食不节，过食膏粱厚味，大肠积热，上蒸于肺胃，合而致使肺胃血热，便会形成粉刺、丘疹、脓疱。

因此，治疗痘痘也是全身健康调理的过程，是不能立见其功的，中医调理治疗疗程一般也需要1至3个月。

林医生，在广东这样的湿热环境，怎样让痘痘不那么严重呢？

林医生：有关洁面、保湿、修复等外在护肤美丽互联团队已经介绍了多种详细的方法。但如前所述，在中医的严重痘痘是一个内在外发的疾病，容易理解光是做好外在工作是没办法控制痘痘的发生的，除了及时去医院就诊，在医生指导下用药，内调也要重点注意以下几方面：

吃要清淡，多蔬菜水果

林医生：痘痘与饮食密切相关，中医认为常因过食辛辣炙熔、油腻酒酪、肥甘厚味，以致脾胃湿热内蕴或血热蕴结、上蒸于面所致。因此，改变饮食习惯非常重要，要想少长痘。

必须得少吃的是：

煎炸热气、辛辣、酒、浓茶、咖啡等刺激性食物，少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、糖果等高糖的碳水化合物，因为这些食物都容易让面部分泌油脂。

可以多吃的是：

含锌的食物如牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、金针菇等；

含维生素B6较丰富的食物如蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等都有抑制皮脂分泌的作用，可适当多吃。

含多种维生素的蔬菜和水果，如小白菜、金针菇、荠菜、菠菜、橘子等含有丰富的维生素A，可促进皮肤的新陈代谢；多吃含纤维素多和容易消化的食品，调节肠胃功能，促进大肠蠕动，有助体内代谢产物和毒素的排出。

饮食调护的重点是清淡饮食，少糖少油，适当增加新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅。

睡要有质量，放松精神

林医生：现代社会节奏快，工作学习强度大，精神紧张和压力，很多人熬夜后出现失眠、头痛等神经症状，且内分泌的改变常常导致痘痘的加重和反复。

因此，睡眠有助美容是很有道理的。睡眠的时间也是有讲究的，根据中医子午流注学说，晚上11时至凌晨1时属于足少阳胆经，胆经引导人体阳气下降，是身体进入修养和修复的开始，如熬夜则导致阳气不降，虚火上炎，面部油脂会明显增多，容易长出痘痘。

所以，要想更美，少长痘痘，要尽量养成良好生活习惯，保证充足睡眠，尽量在11点前睡觉。而且要常常放松精神，保持情绪的稳定，避免工作学习过于紧张。

根据不同体质、中医辨证选用不同的食疗方法可减少痘痘的发生，以后闺蜜会继续邀请林医生为关注美丽互联的各位亲们详细介绍几种食疗方法。