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根据婴幼儿生长发育特点，科学提高婴幼儿饮食质量，给新妈妈最科学的宝宝饮食指导。 【1个月】 年 龄： 6～12小时 主食及用量：可暂不喂奶，喂少量温开水 餐 次： 每2小时1次 年 龄： 1～3天 主食及用量：母乳：每次喂10～15分钟 餐 次：每4小时1次 年 龄 ：4～15天 主食及用量：母乳：每次喂30～90克 餐 次：每4小时1次 年 龄： 15～30天 主食及用量：母乳：每次喂30～100克。白天在两次喂奶中间，喂25～30克温开水。 餐 次：每3小时1次。上午：6时、9时、12时；下午：3时、6时、9时；夜间：12时、3时 ------------------------- 【2个月】 主 食：母 乳 餐次及用量： 每3小时1次，夜间减少1次。 上午：6时、9时、12时； 下午：3时、6时、9时、12时。 每次喂60～150克。 辅助食物： 温开水，每次35～60 克，于白天两次喂奶中间加用 ------------------------- 鱼肝油都要在医生指导下使用，以下只是做为参考 【3个月】 主 食：母 乳 餐次及用量： (800克/日)1次/3 5小时90～180克/次 辅助食物： 1 开水：温开水、凉开水 2 水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等(也可不喂) 3 菜水：胡萝卜汤(也可不喂) 以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用，每次90克 4 浓缩鱼肝油：1滴/次，2次/日 ------------------------- 【4个月】 主 食：母 乳 餐次及用量：(800克/日)1次/3 5小时90～180克/次 辅助食物： 1 开水：温开水、凉开水 2 水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等 3 菜水：胡萝卜汤 以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用，每次90克 4 浓缩鱼肝油：1滴/次，2次/日 ------------------------- 【5个月】 主 食：母 乳 餐次及用量：(900克/日)每隔4小时1次 上午：6时、10时 下午：2时、6时 晚：10时 每次喂110～200克 辅助食物： 1 温开水、凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等 可任选1种，每次喂奶时加95克 2 浓米汤：在上午10时喂奶时添加，1次/日，每次2汤匙，后渐加至4汤匙 3 蛋黄泥：每日上午10时、下午2时各喂1次，用量适当 4 浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次 ------------------------- 【6个月】 主 食：母 乳 餐次及用量：(日均量约1 000克)每隔4小时喂1次，每次120～220克 辅助食物： 1 温开水、各种水果汁、菜汤等，喂奶时每次加100克，任选1种 2 浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次 3 烂米粥、面片汤：1～2次/日，上午10时、下午2时，两次喂奶时间加，开始每次 1～2汤匙， 后渐加至4汤匙 4 鱼肉末：与烂米粥或面片汤一起食用，3～10克/次 ------------------------- 【7个月】 主 食：母乳、牛奶或豆浆 餐次及用量：从7个月开始每日餐次减少1次，且其中一次用牛 奶或豆浆代替母乳 上午：6时、10时(牛奶或豆浆) 下午：2时、6时 晚：10时 辅助食物： 1 水、果汁等各种饮料任选1种，110克/次，下午2时。 2 浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次。 3 菜泥、碎菜：在喂粥或面片汤中加入。下午6时，加1～2汤匙。 4 馒头干、饼干等，让婴儿自己啃吃，以便锻炼婴儿的咀嚼能力，帮助牙齿的生长。 ------------------------- 【8个月】 主 食：母乳及其他(牛奶、豆浆、稠粥、面片、奶糕等) 餐次及用量： 母乳：上午6时，下午2时、6时，晚10时 其他主食：上午10时 辅助食物： 1、各种果汁、水等饮料任选1种，120克/次，下午2时 2、水果泥、蒸蛋羹1～2汤匙，上午10配主食用 3、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次 4、肝泥、肉末选1种，1次/日(肝末15克/次，肉末20克/次) ------------------------- 【9个月】 主 食：母乳及其他(稠粥、面片等) 餐次及用量： 母乳：上午6时，下午6时，晚10时 其他主食：上午10时，下午2时 辅助食物： 1 各种果汁、温开水、或山楂水，任选1种 ，120克/次，上午10时 2 浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次 3 豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等，1～2汤匙，可在下午6时添加。 ------------------------- 【10个月】 主 食：母乳及其他（稠粥、面片、菜肉粥等） 餐次及用量： 母乳及其他主食喂养次数与9个月相同，只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或稠粥等，这样做是为再次减少喂奶次数作好准备，如将喂奶次数减为3次/日 辅助食物： 1 水、果汁、鲜水果等，任选1种，120克/次，上午10时 2 浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次 3 嫩豆腐、鱼松等，1～2汤匙，可在下午6时添加 ------------------------- 【11个月】 主 食：母乳及其他（稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等） 餐次及用量： 母乳上午6时、晚10时各1次 上午10时，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥3～4汤匙，鸡蛋0.5个 下午2时，牛奶、豆浆或豆腐脑等，100克/次 晚6时，面片或烂面条1小碗 辅助食物： 1 水、果汁、水果泥等，任选1种，120 克/次，上午10时 2 浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次 3 各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等，适量，下午6时 4 蛋类及其制品，可在上午6时添加，鸡蛋用0.5个即可 ------------------------- 【12个月】 主 食：母乳及其他（牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等） 餐次及用量： 母乳：上午6时、晚间10时 上午6时，牛奶、豆浆或豆粉，200克/次 上午10时，面包干、馒头片加稀烂粥1小碗，加菜泥1～2汤匙 下午2时，面片、面条加肉末、肉汤1小碗 下午6时，稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉，或豆腐脑加鱼松1小碗 晚10时，牛奶200克/次 辅助食物： 1 水、果汁、鲜水果泥、果酱等，120克/次，下午2时 2 浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次 3 肉类：每隔数日食1次，每次10～30克 4 各种蔬菜、豆腐等，可逐步加大用量，每次食用50～100克 5 白开水酌情饮用，以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯。 ------------------------- 【13-18个月】
【19-24个月】
【25-36个月】
2～3 岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少，也就是说，年龄越小，进餐次数应越多，2～3岁小儿，每天大约吃4～5顿饭。 早饭，要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的25％左或。午饭应最丰富，量也最多，应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹、菜汤等，营养要占全天总热量的35％；午餐可适量加点牛奶或豆浆、水果等，约占全天总热量的10％左右。晚饭要给小儿吃得清淡一些，如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等，要占全天总热量的30％左右，同时要注意晚餐不要吃得过饮，以免小儿夜间睡眠不安 |
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