 1张图片 调料 - 植物油 (适量)
- 精盐 (适量)
- 蒜米 (适量)
- 姜米 (适量)
- 料酒 (适量)
- 孜然粉 (适量)
- 花椒粉 (适量)
- 辣椒粉 (适量)
- 调味鲜 (适量)
- 老抽 (适量)
- 鸡精 (适量)
健康功效：酱油：升压、补血、护齿
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
菜谱做法： 1.鲭鱼两条 2.去内脏去头洗净沥干水分 3.鱼里放上葱丝、姜丝、小米椒，糖、酱油、胡椒粉、料酒、盐 4.将调料拌匀，鱼身上切开品处格外多放点调料抹均腌制2.5小时以上 5.烤箱烤盘上铺上锡纸 6.锡纸上刷薄薄一层油 7.将姜丝葱丝先放入烤盘里，将鱼放在葱丝姜丝上 8.电磁炉调至130度，烤至一面成型时起翻面再烤一下 9.烤至两面成型后刷上韩国烧烤酱继续翻面继续烤至出焦香味
菜谱小贴士：电磁炉温度不要过高，防止火大鱼内部不熟外表却焦糊现象发生，小火慢慢烤
铁板烤鱼 用料：鲭鱼,葱丝,姜丝,小米椒,糖,酱油,胡椒粉,料酒,盐 12185浏览64收藏
铁板烤鱼 用料：鱼草鱼尾部,植物油,精盐,蒜米,姜米,料酒,孜然粉,花椒粉,辣椒粉,调味鲜,老抽,鸡精 26浏览1收藏
香辣铁板豆腐 用料：北豆腐,花椒粉,辣椒粉,盐,胡椒粉,葱花 10949浏览209收藏
巫山烤鱼 用料：草鱼,土豆,腐竹,豆芽,蘑菇,香菇丸,大葱,姜蒜,小茴香,八角,香叶,红油,花椒,灯笼椒,辣椒粉 9278浏览88收藏
家常烤鱼 用料：乌头鱼,辣椒干,洋葱,姜片,芹菜,莴笋,娃娃菜 5289浏览52收藏
铁板托斯卡纳牛排 用料：牛里脊,COOK托斯卡纳牛排调味,蘑菇,西兰花,洋葱,胡萝卜,鸡蛋 15780浏览133收藏
焦香烤鱼 用料：鱼,盐,姜粉,料酒,胡椒粉,葱片,姜片,生抽,蜂蜜,五香粉,孜然粉 9244浏览107收藏
铁板牛仔骨 用料：牛仔骨,洋葱,香葱,盐,泰国辣酱,红油豆豉,蒜,黑胡椒粉,红酒,万字酱油,白糖,黄油 2504浏览25收藏
铁板照烧鸡腿 用料：鸡腿,意面,胡萝卜,土豆,黄瓜,香菇,鸡蛋,姜,蜂蜜,盐,黑胡椒,酱油,蚝油,芝麻油,白糖,高汤 2316浏览67收藏
铁板鱿鱼 用料：鱿鱼,料酒,姜丝,黄豆酱,四川风味麻辣酱,椒盐,白胡椒,食用油,蒜味辣椒汁 27991浏览129收藏
|
