借鉴名人养生保健的关键是什么？既要学习他们具体喜欢做什么，更要看他们不做什么。每个人的身体状况不同，差异之处恰好是带有普遍性的，这些“不为”经验更宝贵、更值得借鉴。
百岁学人季羡林与周有光是知己挚交。前者以届百岁辞世，而后者以108岁高龄仍孜孜以求，笔耕不辍。周先生闻季先生阐述养生保健的“不锻炼，不挑食，不嘀咕”的“三不主义”后，建议再加一“不”——不让脑筋闲着。
相声大师马三立先生健在时，对向他讨教长寿秘诀的人常讲“五别”，那就是：别总回顾自己的苦难经历；挣钱别犯法，好使自己吃得香，睡得着；别总是跟自己较劲，保持平和心态；别占人家便宜，让人瞧不起，要挺直腰杆做人；最后是别吃得太饱、太油腻，俗话说，要想保平安，三分饥和寒。
中国首位享年百岁的女外交家兼学者袁晓园，有一首“四不”养生诗《百岁感怀》：不拜耶稣不参禅，不信气功不练拳。人间哪有不老药，顺其自然过百年。 苏光路/文
