 (2015-01-08 09:10:04)
从头到脚用穴位: 手到病除的养生法(4) 韩春霞著 第六章 私密部位要从五脏六腑来关心 调整白带异常要舒肝，蠡沟穴一穴解隐忧针对疾病：白带异常适宜人群：肝火旺的女性患者操作方法：每天按压蠡沟穴3分钟左右，或艾灸5～10分钟，半个月见效。 记得看红楼时，最深刻的一句话就是贾宝玉说的那句：“女儿是水做的骨肉。”如果说女人是水，那么健康便是源头，只有源头清澈了，水才清洁纯净。由于女性的生理结构，相比男人而言，患病的可能性也更多，因此更需要关爱自己。当然，最常见的还是妇科疾病。除了痛经、月经不调等病症外，白带异常也是较常见的。但是，对于许多女性朋友而言，月经病还会去医院进行诊治，至于白带异常，却很少愿意再往医院跑了。一来，她们认为白带异常不关痛痒，懒得看。再者，认为不好说出口。我就曾经遇到一位这样的患者，白带异常都有好几年的时间了，才想起到医院看，总感觉不好意思。 有病就得治，这没什么不好意思的，否则还是自个遭罪。我给她做了下检查，舌红苔黄，带下色黄量多，并伴有口舌干燥、阴部瘙痒等症，这是典型的肝火型带下证。对于因肝火而引起的白带异常，首先要泻肝火，所以我给她开了龙胆泻肝丸以泻肝火，并嘱她每天按摩蠡沟穴，结果很快就有了效果。 可能有人觉得纳闷了，龙胆泻肝丸可以泻肝火这我知道，但这蠡沟穴又有什么作用呢？蠡沟穴为肝经的络穴，络穴是专门用来治疗慢性病的。这个穴位对妇科病有很好的治疗功效，有疏肝理气、调经止带的作用。如阴道瘙痒、带下等，按摩此穴都可收到良好的效果。这个穴位位于小腿内侧，足内踝尖向上5寸，胫骨内侧面中央处。 我们在找这个穴位的时候可能不太准确，其实，只要在周围的那个范围内有痛点，多半就是那个位置了。对于白带异常或阴道瘙痒的女性来说，此处会非常痛，所以应该会非常好找。只要你把此处揉的不痛了，也就算调理好了。每天在此处进行按压或艾灸，按摩的时间在3分钟左右，艾灸时间稍长些，大概5～10分钟，这样坚持上半个月到一个月的时间，基本上就可以调节过来。这样，您自己在家中就可以解决难言之隐了。 对于白带异常的患者来说，用饮食来调理也是个不错的办法，这里再给你介绍一款可以治疗白带过多的药膳 扁豆山药粥。取白扁豆50克，山药、糯米各100克，冰糖25克。将白扁豆洗净后切成末，山药刮皮后切成丁，然后与洗净的糯米一同加入适量的清水煮粥，粥熟后加入冰糖，再用小火加热至冰糖全部熔化后即可食用。白扁豆味甘，有健脾化湿、利尿消肿的功效；山药归脾、肾、肺三经，有很好的滋补作用。几味食材相互搭配，有益气阴的效果，对于治疗白带过多效果相当不错，且做法也很简单。穴位按摩与食疗相互配合，效果会更好些。 女性朋友更需要关爱自己，有病一定要及时医治。对于一些常见的疾病，我们只要自己动动手，就可以手到病除了。如果效果好，也别忘了告诉身边的其他朋友，生活中的智慧，是需要大家一起动手来挖掘的！ 痔疮要从大肠调，孔最穴让痔疮不再针对疾病：痔疮适宜人群：此证患者皆适宜操作方法：拇指用力按压孔最穴，或钝头笔、按摩棒在穴位上搓揉，稍用力至略酸痛为宜，按摩时间2～3分钟。长期坚持。 俗话说“十人九痔”。尽管这话有些夸张，但却道出了痔疮患者之多，发病率之高。由于生活习惯的改变，现代人由于久坐办公、饮食偏向油腻、多肉少菜以及缺少运动，容易导致便秘，痔疮的发病率也大大提高了。特别是在老年人当中，由于运动量较小，这种疾病的发病率更高。 但“十痔九不医”。许多痔疮患者往往觉得这种病不好说出口，或者认为这算不上大病，治不治无所谓，常自己买些成药医治，但往往见效甚微，有时还会延误最佳治疗时间，导致病情加重。 我就遇到过不少这样的老年人，得了痔疮，但不好意思接受治疗，结果病情越来越严重，实在受不了，才到门诊里来。平添了痛苦不说，还增加了治疗难度。得病最忌讳的就是“讳疾忌医”，那样只能自个遭罪。不过，我在这里倒可以教您一个办法，自己轻轻松松就可以将这种难言之隐解除，那就是按摩咱们身上的孔最穴。 孔最穴可谓是我们身上治痔疮的一味大药，它是肺经上的穴位。可能有人觉得奇怪，痔疮和肺有什么关系呢，为什么肺经上的穴位可以治疗痔疮？这首先得从痔疮的成因说起。中医认为，痔疮是由于饮食不节，湿热下注或燥热内生而下迫大肠，加上久坐不运动，负重远行，以致血行不畅而直肠末端经脉结滞不散而成。孔最穴为肺经的郄穴，郄穴为脏腑经脉之气深聚之处，有宣肺解表、肃降肺气、凉血止血等功效。“肺与大肠相表里”，也就是说它们的经络是互通的，中医叫“相互络属”，肺气可以推动大肠的气。我们刺激孔最穴，就可以促进大肠气血的运行。大肠的气血通了，直肠末端经脉结滞得到疏散，痔疮自然也就好了。有痔疮的人此处会明显感到疼痛，最好经常按压。 除了老人之外，孕妇也是痔疮的高发人群。但由于孕妇的情况特殊，进行药物治疗，又会对胎儿产生不利，此时按摩孔最穴是最好的解除痛苦、呵护宝宝的安全方法了。我以前遇到过一位患者，孕期患上痔疮非常痛苦，后来按照我的方法，对孔最穴进行按摩，每次按摩10分钟，每天１次，结果第五天，她的病情就好多了，不但疼痛消了，大便也顺畅多了。 孔最穴为郄穴，郄穴主治急证，所以此穴缓解痔疮所带来的疼痛时，见效甚至比药物还要快得多，一般刺激10分钟左右就可见效。当然，为了巩固疗效，祛除病根，对此穴最好长期进行刺激。 寻找此穴时，可先将掌心向上握拳，孔最穴在腕横纹7寸上（四个手指3寸，再加四个手指的宽度为6寸，再加一个大拇指的宽度即为7寸），处于太渊穴与尺泽穴的连线上。也可以将太渊穴（手腕内侧横纹处，桡动脉搏动处即为此穴）与尺泽穴之间连一条直线，然后将其分成12等份，在距太渊7份、距尺泽穴5份处即是此穴。可用拇指用力按压，或钝头笔、按摩棒在穴位上搓揉，稍用力至略酸痛为宜，按摩时间在2～3分钟之间。 孔最穴不仅是老人和孕妇的特效穴位，年轻的妈妈也有必要熟练掌握，因为这个穴还有很好的止血功效。小孩子鼻内毛细血管娇嫩，再加上活泼好动，跌倒撞伤时有发生，经常会流鼻血，这时候，按按孔最穴，鼻血很快就可以止住了，这比很多老方子都管用得多。原因很简单，单从名字上看，就知道这个穴位肯定与“孔”有关。所以，身体里所有与“孔”有关的穴位，它都管。孔最穴的主治特点，可用“急”“通”二字来概括。“急”就是治疗本经循行部位及所属脏腑的急性病症，比如流鼻血。“通”又是指什么呢？“通”就是开瘀通窍，感冒鼻子不通了，你刺激此穴，鼻子很快就可以畅通无阻了。可见，无论是针对孩子流鼻血，还是一般感冒所引起的鼻塞，孔最穴都是最好的治病良药。 看了这么多穴位的功效，可能有人要说话了。似乎什么病都可以自己通过穴位来治疗，那还要医生做什么呢？记得读书的时候，看过一个故事，说东坡居士和佛印一起去寺庙。他见观音手持念珠，便问佛印观音手拿念珠在念谁。佛印答，他在念自己。东坡居士不解，他本就是观音，为什么还要念自己。佛印答：“因为求人不如求己！” 求人不如求己，求医亦是如此。或许，我们这里所讲的仅是一些皮毛，只是，希望这些小方法可以给您的生活带来一些便利，这也不惘医者治病救人的本意了！ 乳房气血瘀滞乳房疼，就去按摩肩井穴针对疾病：乳房疼痛、乳腺增生适宜人群：肝气郁结型操作方法：手指按住肩井穴做回旋转动按摩，长期坚持。 自从成功塑造了“林妹妹”形象的陈晓旭女士因患乳腺癌去世以后，越来越多的女性始关注起乳房健康，去医院做检查的人也越来越多，这真的是一个很好的现象。可是有一天我看报纸，有则报道说我国竟然有几十万的女性都不知道自己已经得了或轻或重的乳腺疾病，看到这里我心里咯噔了一下，还有那么多人对于自己身体上的可怕疾病竟然还蒙在鼓里，这是一件多么让人着急的事情啊！ 第二天我忧心忡忡地走进了诊室，说来也巧，刚坐下，便进来了一位中年女士，她神色忧虑，不过精神状态看起来还不错。她告诉我，最近感觉自己的乳房上好像长了东西，去看外科，医生的诊断是“乳腺小叶增生”，我看了她的病历卡，确实如此。她还说，自上次诊断以后，吃了一段时间西药，但是感觉没什么效果，于是就想看看中医。 经过诊断，这位女性两侧乳房的外上方确有几个或大或小的可触及的片状及颗粒状的结节，略显发硬，触碰有痛感。这确实是乳腺小叶增生的症状，这种病多是由肝郁痰凝引起的。我问她：“你月经来的前后乳房有什么异常的感觉吗？” “月经来的时候乳房又胀又痛，而且肿块比现在要大，不按都会痛，月经过去了以后不按就不会痛。”她说的这种情况和人体气血阻滞有关，我想她的月经肯定也不正常，问起月经的情况，她对我说：“您还真说对了，月经确实不正常，经常要推迟个十天半月，而且量很少，里面还伴有发黑的硬块。”为了证明我的判断，我让她伸出舌头，果然舌质红，舌边还有瘀斑，舌苔微黄，切脉脉弦细数，这些都是气血阻滞的症状。 在聊天的过程中，这位女士还告诉我，她是做保险工作的，平时工作任务重，总加班，心里总是憋着气，遇上一点小事就容易发火，一生气两边（她指着两胁部）就会疼。 经过我的判断，这位女士的乳腺疾病还没有严重到不可医治的程度，她的乳腺疼痛主要是由于长期的压力和精神负担，造成肝失疏泄、气血不畅，从而引起乳房的胀痛，于是我对她说：“那这样，就让我这个针灸科主任给你开一个既不用吃药，也不用针灸的方子吧。” “是吗，还有这样的好方法，那您赶快告诉我吧。” 我按住她两肩的最高点，肩井穴的所在。具体来说，就是在将两个胳膊交叉，两只手放在肩膀上，大拇指贴住脖子，其余四指并拢，中指所在的位置。按摩这个穴位最好用揉的方法，也就是手指按住穴位做回旋转动，在原地转圈，手指上一定要有向下压的力量，让力度透下去，这样按摩才有效果。 肩井穴是足少阳胆经上的重要穴位。肩，指穴在肩部；井是指地部孔隙。“井”字给人的感觉好像是四通八达，上下左右全出头，事实上，肩井穴也确是一个四通八达的通经活络的要穴。所以女性乳房胀痛、乳腺增生，肩井穴处就会比较疼痛。这时候赶紧多揉肩井穴，把它揉到不疼了，那些让女性害怕不已的乳腺问题就没有了。肩井穴是治疗乳腺炎、乳房痛等乳腺疾病最有效的穴位之一，因为胆经的循行，正好从乳房的旁边转一圈，肩井穴又是胆经里最四通八达的穴位，乳腺疾病找它当然没问题。 现在许多品牌的东西都讲究配套使用，为了治疗和巩固相结合我也赶一回“时髦”，把我的穴位外加食疗的“配套疗法”告诉她，让她和按摩肩井穴配合起来使用。玉米丝瓜络羹：玉米100克，丝瓜络50克，桔核10克，鸡蛋1个。先把玉米、丝瓜络和桔核加水熬１个小时，起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖调匀服用，每周2次。丝瓜络有很好的通经活络、解毒消肿的功效，而玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆等功效，桔核的主要作用是理气、散结、止痛，三者配合起来可以疏肝理气，对气血不畅引起的乳房胀痛有很好的治疗作用。 后来我把按摩肩井穴治疗乳房胀痛的方法贴到博客里，有一位女士给我留言说，自从按摩了肩井穴以后，她的乳房胀痛现象就再也没有出现过，更让她没有想到的是多年的淋巴结核病也在按摩期间消失了。其实，淋巴结核形成的原理和乳房胀痛一样，也是肝中的郁结之气顺着胆经宣泄不出去，堵塞在这里形成的。胆经通肝，肝胆相照，刺激胆经上的穴位，肝中的郁结之气排出了，淋巴结自然就没有了。 肩井穴是一个畅通全身气血的穴位，它和脚底的涌泉穴一起构成一个循环往复的气场，经常按摩它，可以很好地化解身上的瘀血，促进气血的流动。《幼科推拿秘书·推拿手法》里说：“诸症推毕，以此法收之，久病更宜用此。”所以，你在以后按摩其他穴位的时候，不妨再揉一揉肩井穴，起一个巩固作用，既治病又防病，小小动作，一举两得，何乐而不为呢？ 女性是撑起半边天的群体，是装点美丽世界的重要组成部分，要是没有她们，整个世界也会黯然失色。如果每个女性都能善待自己，关爱自己，把身体的不适及时解决，把明里的、暗藏的疾病都一个个消除，那么这道永恒流动的亮丽风景中就会更丰富多彩，令人赏心悦目！ 子宫痛经就找身体里的利水大药：水泉穴针对疾病：痛经适宜人群：肝火旺型操作方法：痛经时用拇指按住水泉穴，先做向心方向推按，再顺时针方向揉按，按摩时以出现酸胀、麻痛的感觉为好，按5～10分钟即可。 上个月接诊时遇到一个女孩子：“大夫，我每次来月经时肚子总是痛得厉害，药也吃了不少，可往往只是暂时起作用，下次还是会痛。” 对于痛经，女人肯定不会陌生。每个月那几天，有的人简直就是生不如死。月月舒、乌鸡白凤丸，应该是许多痛经女性家中的常备药品。尽管疼痛可暂时得到缓解，但下次例假时还会“照疼不误”。痛经就像是江南的梅雨，淅淅沥沥的让人烦闷，总也挥之不去。 我给她做了一下检查：舌质紫黯，苔薄白，脉弦细。“是不是还有恶心呕吐的症状，每次例假时总爱发脾气？”我问。她点点头：“对，而且肚子特别胀，月经量也特别少。” “每次都吃什么药？”我问她。“乌鸡白凤丸，姐妹们平常都吃这个，说效果不错。可我吃了效果就不是很好。” 我随即对她说，“乌鸡白凤丸以后就不要吃了！” “那我吃什么呢？”她一脸焦急地问。 “我的办法不用吃药，但只要你坚持去做，保证比吃药效果还好。”看她一副怀疑的样子，我继续说：“每次痛经时，你把鞋袜脱去，在内踝后下方，跟骨结节的内侧有一个坑，这里有一个穴位。也可先找到太溪穴，与太溪穴在一条直线上，直下1寸处即是此穴。用拇指按住这里，先做向心方向推按，然后再顺时针方向揉按，按摩时以出现酸胀、麻痛的感觉为好。每次痛经时按上大约5～10分钟，会有 手 到病除效果的。” “我吃药都不管用，这么简单就能治好？”她有些不相信。 我告诉她，问题的关键并不在于吃不吃药，而在于是否找到了根源，是否对症下药。按照中医的理论，痛经可分为五种类型，即气滞血瘀型、寒凝胞中型、湿热下注型、气血虚弱型和肝肾不足型。乌鸡白凤丸自然是好药，但只适合气血虚弱型和肝肾不足型患者。日常生活中，这两种情况导致的痛经也确实较为常见。但她的痛经是典型的气滞血瘀型，吃乌鸡白凤丸效果自然就不好了。 那为什么按摩穴位有效呢？我让她按摩的那个穴位叫水泉穴。水泉穴是郄穴，郄穴相当于人体的灭火器，是我们人体自带的专门用于急救的大药。这个穴位有活血通经之功效，止痛效果非常神奇。因此，对于痛经患者来说，发作时按揉水泉穴往往就可以起到很好的止痛效果。水泉穴，顾名思义和“水”有关。一切与水液代谢失常有关的问题，比如女性经期肚子胀、月经不调，或男性膀胱炎、前列腺炎等，都可找水泉穴这位“利水大药”来调治。可见，此穴也并非女性朋友的专利。 “刚才您说我属于气滞血瘀而导致的痛经，是只有我这种类型的人按摩这个穴位才有效呢，还是其他类型的人也可以按摩？” 我告诉她，按摩穴位与吃药不同。吃药当然得辨证分析，因人而异。但穴位按摩却是调理人体的经络。如果说大自然的中草药是外药，人体的经络则是我们自带的内药。导致痛经的原因说白了就是气血问题。按摩水泉，使瘀滞的气血得到疏散，气血通畅了，问题自然也就不存在了。可见，无论哪种原因导致的痛经，按摩此穴都可取得效果。 听完我的分析后，她才一副恍然大悟的样子。为了巩固治疗效果，我又教给她一道药膳 玄胡益母草煮鸡蛋。取鸡蛋2个，玄胡20克，益母草50克。将三味中药洗净，加水煮。待鸡蛋熟后，剥去外壳，再在锅中煮20分钟，以使药汁充分浸入。然后吃蛋喝汤。每次经前1～2天开始服用，每天1剂，连续服5～7天。益母草是历代医家治疗妇科疾病的良药，有活血化瘀的作用；玄胡可以行气活血、散瘀止痛，临床上也多用来治疗痛经。鸡蛋不仅营养丰富，还有滋阴养血之功效。三者合用，有养血、活血、去瘀、止痛的效果，对于气滞血瘀型痛经患者有很好的疗效。 听完我的话，她一个劲点头称谢。其实对于医者来说，最大的欣慰莫过于看到病人走出痛苦的阴影。痛经，这种女人最常见的疾病，不知道给多少女性的生活蒙上阴影。如果下次您再遇到这种情况，别忘了咱们的水泉穴，轻轻一按，就会让疼痛无影无踪。 第七章 六大灵穴通调一身，风寒湿燥火一扫光 阳池穴将阳光聚集在一起，从此不再怕冷 针对疾病：惧冷证适宜人群：各年龄段女性操作方法：两手交替用中指以轻柔力量慢慢按压另一手的阳池穴。长期坚持。 俗话“十个女人九个冷”，意思就是说大部分女性都有怕冷的特点，尤其是中国女性，因为体质比较弱，所以就特别怕冷，好多女性都有难以言说的痛经，归根到底，还是我们身体内的供热系统出了问题。这个系统的闸门坏了，热能就不能散发，身体当然就冷了，身体自然也承受不了。 手脚冰冷症在中医上也叫“惧冷证”，我就曾经见过一个典型的惧冷证患者，她在冬天的来我这里看病，这个患者50多岁了，她得这病已经好多年，一到了冬天，手脚不管怎么样都是冰凉的，无论穿上多厚的鞋、戴多厚的手套，也暖和不过来。因为她是一个个体户，需要长时间在外面做生意，所以一到冬天，在外面就难受。 听了她的叙述我觉得她这个病还真是挺严重，但也不是没有解决的办法，我介绍一个穴位，把她这个惧冷证的问题全解决掉。 这个穴位就是阳池穴，阳池穴是调节全身血液循环的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通充血、暖和身体。最简单的方法就是在手脚发冷时，用两个手背互相摩擦，这就刺激到了阳池穴，没多久身体就会暖起来。那么阳池穴为什么就可以治疗惧冷证呢？先看看它的名字，“阳池”，阳光的池子，可不就能囤聚太阳的热量。刺激这个穴位可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身，简直就是你身体内一个看不见的小火炉子，冷的时候打开它的闸门，火苗一会儿就窜上来，全身马上就觉得暖和了。 “这是啥原因啊，我这些年这么痛苦，一个小小的穴位就可以解决吗？”她有些疑惑地问我。 我告诉她别看这个穴位不起眼，但是作用可不小。阳池穴是三焦经上的主要穴位，三焦经专司上焦、中焦、下焦这三组人身上的发热系统，其中上焦支配心脏和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。 大家应该都有这样的体会吧？做完运动或者吃完饭以后，我们的身体马上就变得很暖和，这是什么原因呢？就是由于上焦和中焦发挥了功能。排完尿后为什么会情不自禁打起轻微的哆嗦呢？这是下焦放出热量的缘故。 阳池穴在哪里呢？很好找，它位于人体的手腕部位，即腕背横纹上，往前对着中指、无名指的指缝，基本上是腕背正中间的地方，在这里找到一个痛点就是阳池穴的所在。刺激阳池穴的时候，动作要慢慢地，时间要长些，手法要轻柔。具体的做法是这样的：两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，操作起来非常简便。 按摩了阳池穴以后，可以再顺便按摩涌泉穴，它是肾经里的重要穴位，也是人身体内的一个要穴，这个涌泉穴可不简单，俗称人体内的长寿大穴，它可以促进血液循环，强筋壮骨。 平时揉一揉，敲打敲打，别看就几个小小的穴位，却能为你的身体添加能量，为你的身体升温呢！ 液门穴为我们打开液体之门，天干物燥不再害怕针对疾病：干燥症，防燥邪适宜人群：此证患者、健康人群操作方法：每晚睡前按揉液门穴3～5分钟，长期坚持。 有一位朋友跟我说，最近这段时间感觉特别干，皮肤干、眼干、嘴干、嗓子干，总是口干舌燥，喝多少水都不管用，也不知道是怎么回事，搞得心情也很烦躁，工作上也是频频出错。“是不是由于天气的原因？”说到最后，她若有所思地说。 的确，我这位朋友说的这种病叫做干燥症，是有季节性的，一般来说比较容易发生在冬春交际之时，明显的症状就是口干舌燥、双目干涩、甚至嘴唇起皮、皮肤干裂、肌肉消瘦，或心烦不能入睡，就像我这位朋友说的，虽然也没少补充水分，却往往无济于事。 干燥症，西医认为是由内分泌失调、植物神经功能紊乱引起的。不过中医里认为，燥是无形之邪，但凡身体阴虚、气虚的人，很容易产生虚热。热易伤津。气候干燥的时候，本来就阴虚的人，内外燥热互为结合，对体内的津液消耗较重，就会导致体内水火平衡失调、更没有过多的津液来滋润皮肤、“灌溉”我们的身体，于是就会出现皮肤干燥和口干、眼干的症状了。 干燥症不是什么大毛病，但是如果不及时治疗，也会加重病情，也就是说阴虚内热的干燥现象会更加严重，出现头昏目涩、口苦咽干、皮肤干燥、脸色晦暗、腰膝酸软的症状，男性阳痿、早泄，女性经量少、闭经都和这个有一定的关系。所以，感觉身体干燥难受的时候，千万不要以为多喝点水就可以解决了。 干燥症是这么让人烦恼的病，我们可不可以找一个穴位解决它呢？我告诉你，还真有，并且这个穴位是干燥症的“大敌”，它一现身，所有的“燥热”就得乖乖退下，这就是液门穴。 液门穴在什么位置？其实还是在手上，它位于无名指和小指的指缝间，顶着无名指的骨头，因此揉的时候比较痛。咱们听听它的名字，液门穴，是不是听起来就“水分十足”啊？液门，不就是液体之门嘛，揉按它也就相当于打开了液体之门，液体就会随着“门口”流出，灌溉到我们身体的各个部位，眼睛干涩啊、嘴巴干啊，当然也就统统不会有了。如果您每天晚上临睡觉前按揉手上的液门穴3～5分钟，马上就会觉得嘴里面和眼睛里有液体出来，当然也就没有干涩的感觉了，不用几天的工夫，眼干、口干的症状就会大有好转，身体状况也会较以前大不一样。 “真的有这么好的效果吗？”听我这朋友的语气，她还有点怀疑呢。于是我对她说：“实践出真知啊，我就等着你谢我呢。” 接着，我还在电话里告诉了她干燥症的一个食疗方 银耳粳米粥：银耳10克、粳米100克、冰糖适量，把两者放在一起煮粥吃，银耳可以润肺生津、滋阴养胃、益气安神，配合粳米的清热润肺功能，对干燥症有很好的疗效。 她回去的时候一定要每天坚持吃。过了10多天以后我又看见她，她告诉我：“这液门穴还真是个治疗干燥的好穴啊，我这几天一直按照你说的方法坚持按摩，这不，眼睛也不干了，嘴里面也能咽唾沫了。这方子简直太管用了！那个银耳粥也很好吃，我这等于不花一分钱治好了病，真好。” 人吃五谷杂粮，身体总会有这样那样的状况出现，重要的是我们要懂得保养，就像按摩穴位，对于我们来说简直就是性价比最高的药啊。不耗时、不费力、最简便，还不伤财，最重要的是可以让你轻轻松松得健康。尽管起初找穴位的时候不是那么准确，不过了解的多了，自己多弄几次了，自然就会熟悉了，就像庖丁解牛一样，到最后就是游刃有余。其实方法并不重要，我主要是想让大家明白穴位疗法的原理，原理懂了，自然就游刃有余了。佛说：“一切法皆是佛法”，而我想：“一切法皆是健康法。” 防治风寒：风府配风池为人体筑起一道坚实的“防风墙” 针对疾病：防风邪、寒邪适宜人群：健康人群操作方法：用食指和中指分别按住风府穴和风池穴，用力按揉100次，至有酸胀微热感即可。每天重复2～3回，长期坚持。 寒冷的冬季里，人们总会把自己包裹得严严实实，以抵御冬寒。但尽管如此，冬季仍是感冒的高发季节。特别是一些年老体衰的老年人，更是如此。这些天来，门诊的患者很大一部分都是因此而来。其中，天气寒冷自然是其中的一个重要原因，还有一个原因就是保暖工作做得不够。 你可能觉得有些冤枉。我平常很注意保暖啊，出门定会捂上厚厚的羽绒服，戴上厚厚的手套，居然还说我保暖工作做得不好。可是有一点你得好好想想，头部的保暖你注意了吗？我在大街上经常会见到一些人，身上穿得的确不少，可头上却没有采取任何的防寒措施，这样不感冒才怪呢！其实，我们的头部才是最需要“特殊照顾”的。 中国有句俗话，叫做“神仙也怕脑后风”。为什么这么说呢？我们的先辈认为，“风者善行而数变 百病之长也”。也就是说，风邪是导致百病的罪魁祸首。“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，唯风可到”，风邪可谓是无处不在，无孔不入。而后脑又是最薄弱的地方，风邪很容易从此处侵入人体的内部，轻则伤风感冒，严重时会导致中风瘫痪。所以，我们平时一定要注意对头部的保暖。这除了要求我们出门要戴上帽子和围巾外，另外还要多按摩风府穴和风池穴。 风府穴可谓是人体最薄弱的受邪之地了。顺着脖子的正中线往上摸，可以摸到一个“坑”，风府就躲在这个坑里面。这个地方平常一定要保护好。因为风府穴位于督脉，我们前面说过，督脉总督全身的阳气。如果风邪从这里进入人体，就会使阳气受损，从而出现头痛、恶寒（即怕冷、畏寒之症）等症状。这个穴位，我们除了要做好保暖工作，防止其直接受风寒侵袭外，平常还要多按摩，以刺激体内的阳气，这样对防治因风寒而引起的头痛、头重有很好的功效。《针灸大成》有过这样的记载：“昔魏帝患伤风项急，华佗治此穴（风府）得效。”是说一代枭雄曹操有一次因伤风而颈项疼痛，派人请神医华佗为他医治。华佗取的就是他脑后的风府穴，结果很快就治好了。 说完风府，我们再来说风池穴。对于这个穴位，你肯定不会陌生吧？它与风府穴相平，位于后颈部、后头骨下方，两条大筋外缘的凹陷处。风池位于胆经上，此处也不可受风，否则人就会出现口苦、目眩等不适症状。而按摩此穴，有疏散风邪的作用，从而预防感冒。那么如果已经感冒了怎么办呢？按摩此穴也是有效果的，因为这个穴位还有通窍的功效。根据我多年来的临床总结，若无感冒先兆，按压此穴时酸胀感并不明显。如果酸胀感较明显，说明你离感冒不远了，此时应得勤加按摩。 其实不仅仅是感冒患者，这个穴位在日常生活中的保健效果也是很好的。比如你平时看书或电脑时感到头颈部不舒服了，按按此穴就可以快速消除疲劳，让你神清气爽。 既然风府和风池穴有这么好的功效，我们平常可得勤加照料。古代医者认为，“风府、风池寻得到，伤寒百病一时消”。也就是说，平常多按摩这两个穴位，就可以起到抵御风邪侵袭的作用。对于那些抵抗力弱的老年人来讲，每天抽出几分钟的时间来按摩这两个穴位，那么感冒、头疼基本上就可以与你绝缘了。按摩时，可用食指和中指分别按住两穴，用力按揉100次，至有酸胀微热感即可，每天重复2～3回。 再教你一个抵抗风寒的办法，就那是出门时围条围巾。你可别小看这个看似不起眼的动作，它除了让你更美外，还有着很了不起的养生功效呢！用围巾围住脖子，再将后面的一头搭在背上，可以同时护住风府、风池和风门三个穴位，这就相当于给身体筑起了一道屏障，把风寒挡在体外了。选择围巾也有讲究，以羊绒围巾为佳，其舒适度及保暖性都比较好。 还有一点可别忘了，风是无孔不入的。晚上睡觉的时候，头不要朝着窗口，因为就算有窗帘遮挡，风还是可以透过窗缝进来，夜晚的风更是伤人于无形呢！ “坐卧防风来脑后，脑内入风人不寿”。生活中，我们一定要做好保暖工作，防止风邪入侵。此外，还要多按摩风府和风池，只有将风邪挡在体外，我们也才能健康长寿。寒冷的冬季里，但愿我们这里送上的这一款养生汤可以让你感到一丝温暖！ 后记 韩老师 我针灸的启蒙老师，从大三开始接触针灸课，我就深深地爱上了这个浅显易懂、简便易行的专业。 韩老师的讲课非常浅显易懂，从不拘泥教材，经络穴位信手画出，从不偏颇，治病案例更是遍举，俨然一幅大家风范。于是，我就开始了追随老师的实习旅程。追随老师并不轻松，每早7点就要在诊室外面接待排队的患者，诊室内虽然病床有6张已经是全院最多，但每日的患者抢着来，有时因为先后还要吵几句，所以维持秩序就显得很重要。每当看到焦急等待的患者，我的心里都十分的难受，深深地体会到现在的社会看病难的现象还是存在。 在我的实习期间，有两个脑中风后遗症偏瘫的患者在治疗半个月后已经能在家人的搀扶下站起来。要知道，让中风偏瘫的患者站起来，在医疗界可是相当困难的。后来，在询问一起实习的师姐、师兄之后才知道，这样的病例在韩老师的诊室比比皆是。 后来有幸到出版社工作，专做大众医学科普图书，闲暇之余回想学校求学生活，老师的讲课、治病还历历在目。但老师凭一人之力，即使医术再高，不能便治所有患者，终究能力有限，能不能让老师把经验写成书传授大众，这样不是使更多人受益？于是以此问题请教老师，谁知一拍即合。但是把深奥的医理浅显化、大众化又是多么的困难，为了达到此目的，老师也是费尽心思。我在期间往来穿梭，其辛苦却也不说。从头到脚的写法虽有悖传统医学，但却是最贴近读者的方式，在定下这个写作顺序的时候，我和老师就已经下定决心要冒天下之大不韪。为群众出发写这么一本书，虽不能说功在当代，却也可以为大众医学读物开个写法上的先河。如今付梓，也了却我多年一桩心愿，愿读者从老师的书中获得经络疗法的真传，体会《黄帝内经》这部绝学的真谛，从此开始和健康的结缘之旅，让健康相伴自己和家人的一生。
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