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人的一生有三分之一时间是在床上度过的，你的睡眠指数“及格”了吗？3月21日是第15个世界睡眠日，近日在中国医师协会支持下，“2015全国睡眠指数报告”历时逾三个月出炉，覆盖30个省、自治区、直辖市的主要核心城市。从睡眠指数得分来看，山东人睡眠质量排第九，从工作日睡眠时长来看，山东人每天平均睡8个小时。根据调查，十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。各职业的睡眠指数得分都有所上升，但媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。 记者 郝园园 来测测你的“睡眠额度” 如果我们将睡眠视为一个钱包，每个人钱包中的钱初始值都是1000块，每做出影响睡眠的行为就扣钱，做出促进睡眠的行为就发钱，中国人的睡眠额度会是多少呢？ 睡前洗澡 +100 睡前洗脚 +100 睡前吃的很饱 -300 睡前听助眠音乐 +200 睡前使用香薰 +100 睡前阅读 +100 睡前饮少量的酒 +100 超过12点还不睡觉 -200 没有卸妆就睡觉 -100 没有刷牙就睡觉 -100 睡前喝大量的水 -200 没摘隐形眼镜就睡觉 -200 睡前玩手机等 -100 穿着外出衣服就睡觉 -100 睡前做剧烈运动-200 头发没有干就睡觉 -200 1.测试显示，中国人睡眠额度均值为负，仅剩908块！其中51.7%为负，21.2%不增不减，23%在1100~1200之间，超1300的仅4.2%。 2.从年龄上看，只有老年人额度为正，其余年龄段均为负。（90后：863，80后：908，70后：947，60后：989，50后及之前：1027） |
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