“到处湿哒哒，家里溜冰花！”最近南方的网友在网上调侃道。回南天是天气返潮现象，一般出现在春季，空气湿润的南方地区。
回南天由于天气潮湿，地上、门窗内外到处是水珠，人湿气重，比较容易乏力。对付“回南天”，关门关窗是最有效的方法。
灸大夫提醒说，回南天仍要适当开窗通风。黄河教授表示，关门闭户，室内空气差负离子少，细菌多也容易生病。市民最好不要门窗一天到晚紧闭，空调一天到晚开启，极易诱发空调病，让人精神疲惫无精打采。
环境潮湿，人也会受内伤变“湿人”，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。“湿人们”还爱发湿疹，出现关节疼痛。此外，湿气可能长期潜伏体内，条件成熟就会出来作乱，让顽疾再次发作。气候湿，关节疼痛患者会增加。
对此，医生建议，市民只要把场地选择在空气通畅、干燥的地方锻炼身体即可。喜欢健身的市民，可以把健身时间稍微提前，更加有益身心。
在春天里，万物生发，就应该多吃一些姜，针对体内的湿气，还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
艾灸疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。
艾灸取穴：
1.关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
2.命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪30分钟。
3.中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
4.足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟。
5.丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾灸仪灸30分钟即可有效健脾化湿。
6.解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。
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