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酷暑已至，三伏天即将到来，又到了三伏灸的最好时机。 三伏灸是广受好评的传统中医疗法，越来越多的现代人对其乐此不疲。 中医认为，体内湿气是百病之源，三伏天艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合养生。经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。 那么，三伏天艾灸哪些穴位才能立马祛湿呢？ 中医学认为，在人体正气不足、抵抗力下降时，湿邪就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。湿邪通常分外湿和内湿，无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满、腹胀等消化功能减退症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列症状。艾灸以下五个穴位可以起到很好的祛湿效果。 关元穴位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10～15分钟或艾灸仪灸30～50分钟。 中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸10～15分钟或艾灸仪灸30～50分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。 丰隆穴小腿前外侧，外踝尖上8寸胫骨前缘外二横指（中指）处。这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。 解溪穴在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。 足三里穴外膝下3寸，胫骨外侧一横指处，用艾条灸10～15分钟或艾灸仪灸30～50分钟。 如果是身体较为虚弱，需要补阳壮体的人群，不妨在三伏天尝试做一下艾灸，能够起到冬病夏治的良好效果。 2016年三伏灸备忘录 初 伏：7月17日 中 伏：7月27日 中伏加强：8月6日 末 伏：8月16日 末伏加强：8月26日 |
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