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哪些家常菜吃了可以减肥呢?小编推荐5款减肥家常菜，让你吃着吃着就瘦了。来学学减肥家常菜的做法吧，好简单的。 富贵扇贝  菜谱主料:扇贝10颗，葱1根，红辣椒1根，姜1小段，蒜头1瓣 食谱辅料:米酒约5小匙，蒸鱼酱油约5小匙 制作方法: 1.扇贝去肠泥;葱切葱花;辣椒切小片;姜、蒜头切碎备用 2.将扇贝放入蒸盘，在每个扇贝上依序洒上姜、蒜、辣椒、葱，再淋上约1/2小匙的米酒及蒸鱼酱油，即可将蒸盘入锅，以大火蒸3分钟即完成 ( 苹果瘦肉汤  猪腱肉洗净剔除肥肉，以棉绳绑好放入热水 菜谱主料:无蜡苹果4颗、猪腱肉1个(约1斤)、乾海带1段、月桂叶1片, 食谱辅料:盐 制作方法: 1.猪腱肉洗净剔除肥肉，以棉绳绑好放入热水川烫后放入快锅中备用。 2.苹果洗净，每颗连皮切对半，除去果核后放入快锅内。 3.海带先泡水将泥、杂质清洗干净后切段(约5公分)放入快锅中。 4.加入月桂叶及清水，盖上快锅锅盖，以中大火煮至发出唧唧声后转小火，计时15分钟熄火，稍焖一会儿，等红色指示杆下降即可开盖，开盖锅后加盐调味。 5.起锅后将肉切片放入汤中即可。 消脂果菜汁  菜谱主料:青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1/4个、苦瓜1/5条、大黄瓜1/3条、冷开水2杯, 制作方法: 1.苹果去核切块(每块切成约2×3㎝);西洋芹切小段(每段约2㎝):青椒切块(约2×3㎝);苦瓜挖去中心籽、切块(每块切成约2×3㎝);黄瓜切对半， 挖去中心籽、切块(每块切成约2×3㎝)。 2.将青苹果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黄瓜、开水放入调理杯中进行搅打，可先用瞬动搅打数次，再开始以1段速搅打，陆续切换至2-3段速(亦可视情况切换至4-5段速)，搅打均匀即可。 凉拌菠菜  菜谱主料:菠菜1/2把、原味海苔片1/2大张、蛋黄1颗 食谱辅料:高汤3/4杯薄盐酱油1大匙 制作方法: 1.将蛋黄煮熟，压成细末备用。 2.菠菜洗净，放入煮滚之盐水川烫后，立刻浸泡于冰水中。 3.拧干菠菜水分后，浸泡调味料中，放入冰箱冰30分钟。 4.冰好后取出，拧去调味酱汁，再切成2cm小段，海苔剥成细丝撒在菠菜上，最后撒上蛋黄即成。 清蒸鲢鱼  菜谱主料:鲢鱼1尾(约1斤)、乾姜2钱 制作方法: 1.将链鱼鳞片刮除、去除内脏洗净。 2.加干姜、食盐少许，蒸熟即可。 来自：美食 |
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