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燕麦片粥 燕麦片粥是燕麦片的一种常见做法，燕麦片粥的功效与作用与燕麦片类似，并且燕麦片粥更加容易消化，更加适合老人食用。那么燕麦片粥的功效与作用究竟有哪些呢？燕麦片粥的功效与作用能帮助老年人养生做些什么呢？ 燕麦片粥的功效与作用有： 燕麦片粥的功效与作用之预防骨质疏松 燕麦片粥可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；燕麦片粥含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，燕麦片粥是补钙佳品; 燕麦片粥的功效与作用之减肥
燕麦片粥的功效与作用之减肥 用燕麦面取代常规面粉，家中自制燕麦片饼干、煎饼或面包等。燕麦片有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。
燕麦片粥 燕麦片粥的功效与作用之美容 燕麦片粥中含有的松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故又称“褪黑激素”。燕麦片粥中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。 燕麦片粥的功效与作用之预防心脑血管病
燕麦片粥的功效与作用之预防心脑血管病 燕麦片粥可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用燕麦片粥，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。
燕麦片粥 燕麦片粥的功效与作用之燕麦片的减肥吃法 燕麦片的减肥吃法1、肉末燕麦片粥 肉末燕麦片粥的原料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。 肉末燕麦片粥的做法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。 燕麦片的减肥吃法2、虾皮紫菜燕麦片粥 1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。 2.取鸡蛋一个,打散后加入燕麦片粥,微波炉转中火约一分半钟. 3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
燕麦片粥的功效与作用之燕麦片的减肥吃法 燕麦片粥的功效与作用不仅可以减肥美容还可以预防心脑血管疾病哦！
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