燕麦片最简单的吃法，还能减肥！

燕麦片是一种燕麦粒轧而成全谷食品，和小麦是两种东西，小麦一般都是经过精加工，“外壳”的大多数营养都流失了，而燕麦是全谷，充分保留了燕麦的营养，吃法简单营养丰富，是作为营养早餐的不二之选。

燕麦片的功效与作用：

1、降低人体胆固醇，对心脑血管疾病有预防作用。

2、糖尿病有降血糖的作用。

3、通大便，改善便秘。

4、缓解生活压力，预防骨质疏松，补钙佳品。

燕麦片怎么吃才减肥：

早上吃燕麦就能减肥，但是要搭配着有氧运动，千万不要节食。早餐用燕麦代替，然后中午和晚上正常吃法，晚上不吃是不好的，最好晚上还是正常吃饭，吃个7成饱。平时还可以喝点能够辅助减肥的亦舒堂荷叶茶，它富含多种化脂生物碱，能够帮助降脂和排毒，分解脂肪。然后，每天最好做半个小时的有氧运动，比如慢跑，跳健美操之类的。

燕麦片最简单的吃法：

一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后（口感会有提高），食用。

二、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。

三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。

四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特。

五、将少量燕麦片（半匙左右）加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。

六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。

七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。