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陈氏太极拳实用拳法一路功用歌诀 1金刚捣碓 捣碓者法变无穷，掤、捋、挤、按基本功。 马、弓、盘、虚步十变，顺逆缠思如游龙。 2拦擦衣、六封四闭 拦擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。 六封四闭向左捋，跟步双按闭中封。 3单鞭、左转身金刚捣碓 单鞭右挤左进靠，左转捣碓先引掤。 转身化拿兼膝打，抱缠震脚势沉雄。 4白鹤亮翅、搂膝拗步 亮翅右退右斜采，左手下按防人攻。 搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。 5初收、斜行拗步 初收本是退掤法，斜行化拿左踹蹬。 进步挒掤兼右膝，三进左肩侧靠攻。 6再收、前蹚拗步 再收进挤转退捋，前蹚先引双挤胸。 再进平挒三肘封，先左后右步份清。 7.掩手肱锤、右转捣碓 掩手肱锤先左挤，再变左引右击胸。 前发后塌劲要松，发劲都在一拳中。 右转捣碓右转掤，转身右采小而灵。 右手右脚同收转，挒中带扫着法精。 8十字手、庇身锤 十字手开右下挤，手合步开右靠成。 庇身捶先左转掤，右肩靠法在转中。 因敌变化用肘挤，左引右拨腰膛功。 9背折靠、下掩手锤、双推手、三换掌 背折靠左右引击，下掩手锤向蹚中。 转捋进按双推手，三换掌是活桩功。 10肘底锤、倒卷肱 肘底锤为守门户，以静带动观敌情。 倒卷肱左右退挒，最后一步退捋成。 11白鹤亮翅、搂膝拗步 亮翅搂膝又重演，作用略于前者同。 12闪通背 闪通背先右退捋，转身左捋因第攻。 右转拗步进左脚，右挤再转采靠成。 13进步掩手锤、拦擦衣、六封四闭、单鞭 掩手打锤进顺步，擦衣手步进退灵。 六封四闭与单鞭，复习着法与前同。 14云六手、高探马 云手左进靠肘采，右手兼用按护胸。 |
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