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时间：2015-03-25 每到年底，相信很多朋友会进行一次年度总结。总结过去一年中的收获与付出，成功与失败，欢喜与伤痛。总结之后，列出新年的梦想清单，制定新的目标，怀着信心和希望进入新的一年。很多人在给老板看的年终总结里会更愿意写下自己的进步、收获与成长，因为这涉及到业绩考核、年终奖发放等问题。而在面对自己、家人和朋友时，很多人的年终总结则会写下过去一年自己的种种不足和失败，有对自己的不满、批评，甚至强烈的自我谴责。最近看到有人在网上晒自己的年终总结，有不少人的总结像这样：“这一年你犯懒、贪吃、贪玩这些老毛病一样没改，你又虚度了这一年。”“年前制定的减肥目标没有达成，你做事总是这样缺乏毅力。”“又一年过去了，你在这个城市里没房没车，还是一无所有，你不觉得自己很失败吗？”
前段时间我去北京学习时，见了一位朋友。她是一名编剧兼专栏作家，天性爱自由，并非喜欢努力工作之人，更愿意把时间花在享受生活和做自己觉得有意思的事情上。她和我聊天，总结起自己这两年的生活，说自己太懒太贪玩，自己的拖延症是多么严重。我顺着她的话讲：尽管如此，但是这两年你也做了不少事情啊，写了一部剧本，出了两本书，找到了自己的爱人，日子也过得有滋有味呀！她一听，歪着头略带惊讶地看着我：是哦，你说得很对啊，我这两年拖拖拉拉，可也做了不少事情呢！说完露出轻松的微笑。 朋友的事让我想起自己参加过的一个心理沙龙，参加者以女性居多。记得当时一位全职家庭主妇向大家抱怨自己的生活：独自照顾两个孩子很辛苦；丈夫不帮忙分担任何家务；向丈夫伸手要钱的日子活得很屈辱；她不断获得心灵成长，与不成长的丈夫没有精神共鸣... ...总之婚姻生活令她痛苦不堪，她想离婚。老师就问她：你来参加这个活动你老公有抱怨吗？学费是他帮你出的吗？这位女性吃惊地发现：丈夫不仅没有抱怨，还支持她来参加这个活动，帮她付了学费，在忙碌工作一周后的周末在家负责照看孩子。 我们作为人很难用全局的视角看待自己和自己的生活。当我们太强调自己的缺点就会忽略自己的优势，当我们太关注生活中痛苦的成分就容易忘记生活中快乐的部分。关注生活的积极面是积极心理学的基本理念。心理学有很长的历史都在研究那些负面的案例，但是发现越研究越找不到解决问题的方法。当研究视角从消极心理转向积极心理，研究者更仔细地搜索原先没有发现的积极人性，反而找到了幸福的方法。 我们的生活需要积极心理这样的思维和视角。一个杯子里有半杯水，有的人选择看到杯子里空的部分，于是说，只有半杯水。有的人选择看到杯子里满的部分，于是说，还有半杯水。我们对生活的感受常常来自我们选择的视角。你选择什么，就会看见什么，因此感受也不同。把关注点放在积极的一面，你会收获积极的感受。我们的生活除了彩色，一定也会有灰色。你需要做的是选择题，选择把你的目光更多地放在美丽的彩色上。死盯着灰色不放的人，是无法看见彩色的美丽的。 每个人的生活会有那些不太好的时候，但一定也会有那些好的时候。俗语云，一年之计在于春。也许是因为春天是一年中美好的开始。愿你在这个春天有越来越多的好时候，也愿你看到越来越多的好时候。（文/meiya，微信公众号/meiya） |
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