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【命】字拆开来就是人、一、口、節，“能少吃一口就少吃一口，人就有命了。” “寧可少吃一口”就是飲食有節。現在的“三高”症，高血壓、高血糖、高血脂，都是吃出來的病，飲食無節呀。講到這裡，再拆一個字—【活】，“千口水為 活”，意思是說人離不開水，一旦缺少就有病症。比如我們現在說的糖尿病，中醫古書稱消渴病，甲骨文就有記載，是說身體裡缺乏津液（水），所以尿液裡糖分 多，現在形象地叫糖尿病。還是吃出來的毛病。 再說運動，現代人都很注重。華佗說，動則穀氣消，但不宜及。意思就是生命在於運動，但不能做得太過，明明身體吃不消還要做運動，就不合適了。 中醫講究調養，即使先天條件不好，後天調養得好，一樣長壽。吉老說他的朋友，老兩口一位105歲，一位108歲，都是因為善於調養，長期練太極拳，想得開，能吃能喝睡得香。 簡單易行的中醫養生鍛煉方法，可以健神養腦，名叫“敲三關”。用十指尖有節奏地輕敲3個穴位，最初每次敲36下，然後加到99次。敲的時候一定要靜心、閉眼，舌頭抵上頜，心裡只默念數字。 第一關是敲頭頂的百會穴，
第二關是敲太陽穴，
第三關是敲風池穴（脖後髮際線下）。
工作間隙，不妨堅持做做，時間長了，保准精氣神好，耳鳴腦暈也不會有了，對預防高血壓也非常有效。吉老提醒，敲敲打打的功夫，就是活血，流水不腐的道理，一定要堅持。 中醫是辨證論治，和西醫有很大不同。就像挑西瓜，中醫是敲一敲、聽一聽、壓一壓，西醫的方法則很直接：切開看。兩者都能挑到好西瓜，中醫的優勢在於保持 了整體，西醫的優勢在於判斷準確。在挑西瓜的時候，人們通常不願意用切開的方法，因為空氣、微生物都進去了，切開的西瓜很快就會壞掉。 【降壓穴】 定位：位於足弓，劃一個十字，交點即為此穴。 解剖：布有趾長屈肌腱，足底內側動靜脈，足底內側神經。 原則：交替取穴 特點：以針刺足底內側神經之後出現的針感為宜。 手法：上下提插，對急性病人可以留針。 針感：局部酸麻脹 功能：調節神經，降低血壓，興奮鎮靜。 主治：高血壓，臨床還可用於治療休克，昏迷，高熱，精神分裂症，癲癇，癔症性癱瘓，神經性頭痛，偏癱。 【降糖穴】 定位：此穴位於前臂掌側，腕關節至肘關節的下1/3。 局解：指淺屈肌，深層有指身屈肌，前臂正中動靜脈，深層為前臂掌側骨間動靜脈，布有前臂內側皮神經，下正中神經，深層有前臂掌側骨間神經。 取穴原則：左右交替。 針刺特點：以針刺正中神經，前臂內側皮神經，或前臂掌側骨間神經後出現的針感為宜。 手法：上下提插。對於久病體虛重症病可采滯針 功能：益氣提神，健脾和胃，舒肝理氣，降糖，降脂，降壓，降酶，消炎，鎮痛，鎮靜。擴張冠狀動脈，增強機體免疫力。主治：糖尿病，高血壓，高血酯，高血 糖。臨床還可用於治療冠心病，心絞痛。肋間神經痛，非化膿性肋間軟骨炎，急性肝炎，慢性肝炎，肝硬化，胃炎，胃痛，胃癌，胃潰瘍，膈肌痙攣，神經衰弱，低 血壓，失眠等。 按語：從中醫心理學觀點認為糖尿病屬於心理性疾病範疇。從大量的病因學調查90%以上的病人卻有一定的環境誘發因素。此穴從中醫角度講具有理氣，益氣， 活血，卻瘀之功效。臨床多以平衡針灸為主配合平衡火罐，平衡推拿，綜合治療糖尿病。要求合理調節飲食，減少病人併發症發生。此外還可以用於其他疾病的康復 治療。對糖尿病合併的腦血管病，冠心病，白內障，頸肩腰腿通，痛風，還必須配合相應穴位綜合治療。 歌訣：降糖穴位前臂下，正中神經必須紮，配穴胃痛腹痛穴，降脂降糖與降壓。（3寸毫針針尖向上成45度角斜刺2寸左右） 【降糖穴】：胰俞。操作：斜刺1.5寸，瀉法，留30分鐘，配三陰交、脾俞、足三裡、神門、腎俞。主治：糖尿病、血糖過高。 【降脂穴】：豐隆。操作：直刺2寸，提插瀉法，留30分鐘。主治：高脂血症，肥胖。 常用的【降脂穴】位及按摩方法有：
【解溪穴】此穴位置在足背與小腿交界處的橫紋中點處。用手指尖在穴位上一壓一放，做60次，可清胃熱，除腹脹，治便秘。 點按【足三裡】足三裡穴在髕韌帶外側向下3寸，脛骨向外1橫指處。每天點按15分鐘。如果穴位周圍有硬結，則要慢慢揉散。此穴能補益氣血，促進消化，吸 收，調節胃腸運動功能。揉按曲池、手三裡曲池穴位置在屈肘位，時橫紋橈側盡頭處。按揉【手三裡】穴在曲池穴向下2寸處。每穴按揉3～5分鐘，以有酸脹感時 為度。能治療腹部脹痛，嘔吐，腹瀉，便秘等。 掐按【內關】此穴位置在手掌腕橫紋中點向上2寸處，每次掐按15分鐘，左右手相互掐按。有和胃降逆，理氣消脹的功效。 推擦【三陰交】此穴在足內踝高點向上3寸，小腿內側正中處。推擦方向由下向上，共推60次，可治療脾胃虛弱，腸鳴腹脹。搓擦小腿坐位，抬起一側小腿，將 兩手掌分別置於小腿內、外側面，反復上下搓擦小腿2分鐘，再前後用力搓擦小腿1分鐘。換另一退再做，手法同前。小腿處有脾經、胃經、腎經、膀胱經、膽經、 旰經等與消化功能相關的經絡，搓擦此處，可以疏通經絡，激發脾胃消化吸收功能，促進胃腸排出消化殘渣。
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