|
超记忆 MEMO
· 不用的东西放久了、会坏掉，常用的东西、反而可以发挥它的功能。您的脑袋也一样！ · 学习记忆法一定要去除过去对记忆的深涩、刻板印象才可以，将记忆视为一件快乐而且快感的事。 『图像记忆』的方法是当前比较合乎人类的大脑记忆模式的方法，它可以让我们在很短的时间内记忆起：人的姓名、长相、特征，还有多个朋友、亲人、商务伙伴…的电话号码、书本内容、公式、历史事件，甚至于平常的待辨事件… 不胜枚举，而记忆的内容亦可以达到数个星期之久而不会忘记。 老师将几种著名的记忆方法介绍给同学来学习、练习并用于日常生活的应用。 有些记忆法光看字面就已经可以了解其中的训练方法，当然、训练的方式虽然很多种，但重点只有一个： ” 加强您的记忆能力 ”
，同学可以自由选择适合自已的记忆方法来练习，记忆法包括了底下的： · 联想法：与想要记忆的事件相关的联想、关联。 · 建筑法：当前对你印象最明确的场所 · 回想法：多样的回忆方法 · 空间法：利用周遭的内、外空间来记忆
· 夸张法：以夸张的描绘来增加记忆事件的内容
· 描绘法：以事实、实质、最接近自己的印象来描绘记忆事件。 · 房间法 ( 又称罗马房间法 ) ：将记忆事件放置在自己最熟悉的住家、工作环境的记忆方法 · 梦想法：如果有梦、那将是记忆深刻的回忆挂点。 · 创造法：以自行创造的事件来记忆想记忆的事 · 结合法：将事件与印象结合之法…等等多样类型并与日常生活息息相关的记忆方法。 · 身体法： 用自已身体上的器官位置，来记忆信息！
MEMO.. 记忆三要素：记忆力、持续力、回忆力。 将记忆能力看成是促进大脑全面活化的一环。 一、如何加强第一要素 ” 记忆力 ” ：首先必须对于想要记忆的对象抱持兴趣与关心，对于漠不关心的对象，可能比较无法产生记忆的动机！ 但、不得不需要记忆某对象、事件时需待如何呢？ 简单、将它与您有兴趣的事物与对象联结起来一起回忆不就得了！所以、对于 ” 记忆力 ” 的训练，本身就需一些热忱与积极的想法，这样子、 ” 记忆
” 本身就是一件具有乐趣的事了！ 二、加强记忆 ” 持续力 ” 的二个管道： · 刚开始记忆时，需要很明确的区分己知道的信息与想要记忆的对象之间的差异点在那？越明确、记忆对象的标的就越清楚、不容易忘记。 · 不管以何种方式记住物后、马上做回忆、回想、确认对象的动作！ 这样，就可能将对象由短期的记忆变成长期的记忆！ 三、加强 ” 回忆力 “ 的方法：首先就是练习回想力、将您所记忆的状况可以完整连结对象当时的联连呈现出来！
因此、我们就需要将此回忆能力定下自己的规则。 比如、记忆对象当时的… 1. 状况 ( 什么样的时空情况之下做此记忆、想象它 ) 2. 感觉 ( 当时的感觉是如何？轻松的、快乐的… ) 、 3. 顺序 ( 引起记忆中对象的顺序，是照时间的前后？出现的时间点？ ) 、 4. 动作 ( 回忆设定对象时的方法、是房间法、建筑法、创造法…？ )” 等等。 以上只是提供的建议方法，如果个人能厘清当初的记忆要件，设定回忆力的方式都是很随兴的，只要能加强记忆能力，能达到的个人方式、就是最好的方式。
* 一种有效的记忆体验法： 底下的记忆法，参考日本"栗田"博士的著作… ” 超记忆法
” 中的一种记忆方法，郭老师觉得此法不错，值得利用， 此法称为 ” 心像法 ” 详细解释： 心像法包括了五种操作心像的方式，请同学好好参考说明、并练习！！ · 扩大法：将需记忆的对象、想象它变大或变小的方法，当然、夸张一些的想象能力是可以天马行空的！ 举例：您喜欢的球类运动之主角、如 ” 球 ” 类的大小、您可将它想象成原来二倍、四倍、八倍…甚至于像车子一样的大小都可以。 重点是：您必需要确认一下 ” 记忆对象 ” 在您的想象扩大之后，能不能极为逼真的呈现、并且您能轻易将它记起来，如果不能、那再次的描绘记忆对象的细节，直到你能正确无误的想象起它鲜明的影像。 当然、接下来的对象变 ” 小 “ 描绘，则是将原本变大的对象、还原至当初的大小，而您所能记忆的细节却清楚无误，这即表示您己掌握了扩大法的精髓了！ · 移动法：将记忆对象在自己的想象空间里自由的移动，可以上、下、左、右、或前、或后，全然自由心证！ 举例：如上一例的 ” 球 ” 类一样，您可以将记忆对象想象成 ” 球 ” 一样的自由在想象空间移动，在前、在后、离您的距离有 · 镜像法：玩过计算机或绘图处理软体的同学一定知道什么叫 ” 镜像 “ ，也就是在镜中反映过来的影像，虽是虚、却也是实！ 正的变反、左手变右手，简单吧！ 举例：还是套用上例的 ” 球 ” 类例子来解说。想象将记忆对象放在镜子前，然后再套用扩大、移动的方法，描绘出在镜中的对象细节，透过镜中对称、反像的影像来训练对对象细节的记忆，看看吧、很快的、您就会将此记忆对象深深的烙印在大脑中了。 · 彩色法：将记忆对象加上自己想象的色彩，自己变成彩绘家了、多妙呀！ 举例来说、如果您的记忆对象是无色彩的，或者是您不满意它的色彩，那简单、运用您的想象空间去改变对象的色彩、色相…当然、能够让您满意且能够加强记忆的色系改变都是值得推荐的。 · 光线法：将投射在记忆对象上的光线做随意的改变、变化，越是夸张、能够快速让您增加印象的奇异现象都是利用的范畴！！ 应该不用再举例了吧，因为您只要将投射在对象上的光线做各种程度的变化，极为随意的，为的只有一句话：增加您的记忆能力！ 透过以上操作心像的方法，使我们对于记忆对象的印象能更清楚、鲜明而且记忆深刻，同学们、好好体验此法吧、 很有趣的…
* 心像记忆法的第二层面：将心像对象位置化、场所化、具像化！ 说明： 例如：校园中的篮球场还是国家的体育馆内、是自已在玩球呢？ 还是有球伴和您一起竞技？ 是什么时间、早上、中午、还是挑灯夜战？ 一方面增加想象空间的具体性，另一面增加对象的信息，如此一来、您想忘了这个记忆对象都很难的喔！ 当然、遇到极为复杂的对象时，那将又如何？ 可以将记忆对象加以整理、列表、图形化也不失记忆的一种方式，在此、我们也介绍一种当今最夯的、流行最广、效果明显的图表记忆方式：心智绘图。 此种方式将在另一章节详述。
|
|
|
