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顶级医生防衰老秘笈对自己说几句话不显老 多项研究发现，从20多岁，身体就开始走下坡路了，但老人日常生活中的诸多不便绝大多数并非衰老所致，而是长期以来生活方式选择问题所致。英国《每日邮报》1月16日刊登了英国顶级医生，牛津大学卫生研究院教授缪尔·格雷爵士撰写的文章。他根据40年的从医经历，以及最近担任英国国民卫生保健体系首席知识官的经历，总结出了简单实用的防老提示及技巧，即保持斗志、防止体能下降、预防疾病。 保持斗志：年龄只是一个数字 感觉老，才会真的老。因为对生活消极悲观的态度，往往会加速衰老进程。无论你是50多岁、60多岁，还是70多岁，都应该想象自己才43岁。原因是，人们对43岁该啥样和不该啥样没有明确的预期。 不妨经常对自己说以下几句话： (1)我和其他60/70/80岁的人在很多方面都大不相同。 (2)现在的我和43岁时的我没什么不一样。 (3)我不在乎别人怎么看待衰老。 他们的很多想法都是错误的。 (4)生活教会了我很多东西，年老是一种财富。 (5)我能帮别人做很多事。 (6)我知道我的强项和短板在哪儿。 |
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