教你正确跑步（三）——跑后拉伸篇

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跑步过后绝不能立即停下来，正确的做法是先冷身再拉伸。冷身可以让兴奋的神经回复原来情况，拉伸则可以让肌肉排列重新回到起始状态。

拓展阅读

如今，越来越多的人选择跑步作为平时的健身运动。从2010年到2014年，国内举办的马拉松也从13场增至50场。但是，不恰当的锻炼会造成运动损伤！

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