高考需提前准备，据说海参是“脑黄金”看看海参能给考生带来哪些好处？

 

 

高考即将来临，考生的饮食都有了变化，通过调查，少数家长还在盲目给孩子使用保健品，大多数家长在这方面做的还是很到位，合理的进补搭配保证了考生所需营养，也有好多正在进补海参、海参汤，每天轮换给学生食用，海参能健脑益智，对提高考生的免疫力和记忆力有一定的帮助。

考生考前温习阶段体力高度集中、思维活动加强，细胞内物质神介质消耗增加，需要大量补充具有益智健脑护眼作用的DHA俗称“脑黄金”。

在海参研究院中记载，海参含有丰富的DHA，它是一种多种不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必需营养物质，可提高免疫力，DHA、胆碱、磷脂等是大脑皮层神经膜的重要物质，是贮存与处理信息的重要结构，DHA是人脑营养不可少的高度不饱和脂肪酸，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育，提高记忆力的作用，高考考生吃海参，可以直接获得大量的DHA。

海参有丰富的营养物质，但需要与每日膳食搭配好才能发挥出海参的最佳效果。

1、早餐要吃好，早餐营养不够的话，会导致上课注意力不集中。早晨可以做点海参粥或海参鸡蛋羹,这样海参营养也能最完全的被人体吸收，有助于保证考生一天的旺盛的精力，提高考生记忆力。

2、午餐要吃饱，吃的不能太随便，要搭配多种营养，荤素结合，充分保证一下午的精力。

3、晚餐要清淡少油，考生在晚上都要复习功课，挺晚才睡，可在睡前1-2小时加餐以水果、酸奶、面条等为宜，介量不宜过多。

三餐的搭配既充分保证了考生每日所需的各种营养物质也充分的发挥了海参进补上的功效。

家长们还在为昏昏欲睡，双眼模糊的高考学生们发愁吗？快快让孩子加入食用海参的行列吧，让你的孩子大脑动起来，机体细胞动起来，向着理想中的学府——冲刺吧！